Detoks mucizesi ile 3 günde 3 kilo verin

Şok diyetler olarak bilinen detoks diyetleri aslında uzmanlar tarafından sıklıkla önerilen diyetler değil. Sebze, meyve, yoğurt ve kuruyemişler sağlıklı hale getirilerek belli bir sürece yayılabilir.Kabak Detoksu: Kabağın kalorisi olmadığından uzmanlar isteğe göre kabak detoksunun 3 veya 4 adete kadar çıkarılabileceğini söylüyor. Diyet içeriğinde kullanılan yoğurt yağ yakımını hızlandırırken cevizde tokluk hissi sağlıyor. Maydanoz adetine de dileğinize göre arttırabilirsiniz. Kronik hastalığı olanlar kabak diyeti uygulamamalıdır. 2 adet ızgara yapılmış kabak 1 Yemek kaşığı zeytinyağı 2 adet ceviz 1 Tutam maydanoz Az tuz UYGULANACAK DİYET LİSTESİ Sabah: Bir bardak su, iki kuru kayısı yada bir yemek kaşığı zeytinyağı Kahvaltı: Protein ağırlıklı olmalıdır. 1-2 adet haşlama yumurta 1-2 adet beyaz peynir 1-2 dilim esmer ekmek bol yeşillik 70 kilodan daha düşükseniz bir dilim eğer 70 kilonun üzerindeyseniz besinleri iki adet tüketebilirsiniz. Şekersiz çay veya şekersiz kahve tüketimi yapabilirsiniz. Öğlen yemeğinde 8-10 yemek kaşığı olacak şekilde bakliyat veya sebze yemeği tercih edin. Yanında da bir kase yoğurt veya bir dilim esmer ekmek tercih edebilirsiniz. Ara Öğün: 1 dilim beyaz peynir, 1 adet gareta, Akşam yemeğinde ise kabak diyetinde verilen tarif uygulanır. En geç 20:00'de akşam yemeğini yiyin sonrasında şekersiz çay ya da şekersiz kahve tüketilebilir. Diyet sadece 3 gün yapılmalıdır.Yoğurt kürü :Yoğurt, yüksek kaliteli proteinlerin iyi bir kaynağıdır. Protein, kasların gelişmesi ve onarılması için önemlidir. Aynı zamanda sıkılaşma sağladığı gerekçesiyle diyet listelerinin vazgeçilmez ara öğünü olarak da kabul edilir.Yoğurdun içerisindeki kalsiyum lipaz enzimini aktive eder ve yağ yakımını arttırır. Uygulayacağız bu yoğurt kürü tarifiyle dümdüz bir karın artık mümkün..Böbrek hastalarıŞeker hastalarıGut hastaları18 yaşından küçükler Emziren annelerHamilelerDiyetisyen ve doktorunuza danışmadan yoğurt kürü uygulamamalıdır.Yoğurt Kürü İçin Malzemeler 4 yemek kaşığı yoğurt (ev yoğurdu olursa, bağırsak sağlığı için daha faydalıdır, Dışarıdan almak zorundaysanız, kaymaksız yoğurt kullanın)1 adet rendelenmiş kabak (küçük ve taze kabaklar daha lezzetli olacaktır)1 adet rendelenmiş yeşil elma2 tam ceviz içiKahvaltı YumurtaPeynir1-2 dilim ekmekYeşillik Öğle Yemeği Sebze ya da bakliyat yemeği1 kase ev yoğurdu İsteğe bağlı olarak salata Ara Öğün 1 dilim beyaz peynir (ayran ya da süt)1 dilim ekmek ya da 1 adet galetaAkşam Yemeği 1 porsiyon yoğurt kürü 20:00’ye kadar tüketebilirsiniz. Diyet içerisinde çay, kahve, şekersiz bitki çayları tükebilirsiniz. Ayrıca gün içerisinde en az 2 litre su içmeye özen göstermeniz önerilmektedir.