Doktorlar uyarıyor mutlaka tüketin: Beyin sağlığı için önemli olan 7 süper gıda
Beyin sağlığımızı korumak hayatımızı devam ettirebilmemiz için hayati öneme sahiptir ve ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan alzheimer ve parkinson gibi hastalıklara maruz kalmanızı önler. Uzman tavsiyeleriyle beyin sağlığı için önemli olan gıdaları bu haberde derledik.Mutlaka okuyun ve mutlaka tüketin.
Balık: Beynimizin yüzde 60'ının yağlardan oluştuğunu gösteren bilimsel çalışmalar mevcuttur. Bu yağların yarısını omega-3 oluşturuyor. Omega-3 yağların beslenme ile alınması çocukluk, erişkin ve yaşlılık dönemlerinde önem arzeder. Çocuklarda beyin gelişimine katkıda bulunurken, yaşlılarda alzheimer hastalığına karşı korur.Haftada iki gün balık tüketmek beyin sağlınızın en önemli sigortasıdır. Eğer tüketemiyorsanız ceviz,keten tohumu ve semiz otunu besin rütininize ekleyerek bu açığı kapatabilirsiniz.