Güne tansiyonunuzu ayarlayarak başlayın...
Güne sağlıklı başlamak için evden çıkmadan önce ufak tavsiyelere kulak vermek isteyebilirsiniz. İşte tansiyonunuzu ayarlamaya yardımcı olacak tavsiyeler...
1. KAFEİN ALIMINIZI SINIRLANDIRIN
kafeinin adrenal bezlerinizin daha fazla adrenalin salgılamasına neden olacaktır.
İki ila dört fincan kahve (yaklaşık 200 ila 300 miligram kafein) tipik olarak kan basıncını yaklaşık 8 mm Hg sistolik (yani üst sayı) ve 6 mm Hg diyastolik (yani alt sayı) artıracaktır.