Kan şekerini dengeleyen 10 besin

Sağlıksız, bol şekerli, asitli yiyecek ve içeceklerin sıkça tüketilmesinden tutun uzun süre hareketsiz kalınmasına kadar birçok sebeple ortaya çıkabilen yüksek kan şekerini ne düşürür?, kan şekeri nasıl düşer?", kan şekeri nasıl dengelenir?

Şekeri ne düşürür sorusunun yanıtlarını hızlıca sıralayarak başlıyoruz. Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilen besinler temel olarak şöyle:

Keten tohumu
İçindeki sağlıklı yağlar ve yüksek orandaki besin lifi sebebiyle diyet listelerinin aranan isimlerinden biri haline gelen keten tohumu, kan şekerinin aniden yükselmesinin de önüne geçerek "Şekeri ne düşürür?" sorusuna yanıt olabilen besinlerden. Süt, yoğurt ya da farklı salata soslarınıza ilave ederek yiyebileceğiniz keten tohumunu ölçülü şekilde tüketmeniz gerektiğini de hatırlatalım.