Yaş Aldıkça Uyku Süreniz Değişebilir: Sizin Kaç Saat Uyumaya İhtiyacınız Var?

Hayatın farklı dönemlerinde uykuya ihtiyaç duyulan süre değişiyor. Peki ya sizin ne kadar uykuya ihtiyacınız var hiç merak ettiniz mi?

Bedeni ve zihni dinlendirmek için uykunun ne kadar önemli olduğunu duymuşsunuzdur. Sadece dinlenmek için değil bazı hastalıklardan korunmak için de yeteri kadar uyumak önemlidir. Uzmanlar, uyku eksikliğinin depresyon, kalp hastalığı ve diyabetle ilişkili olduğunu iddia ediyor.