19 yaş gençleştiriyor! İşte kırışıklıkları azaltan o besinler...
Cilt, yaşlanma sürecinin en belirgin etkilerinden biridir. Zamanla ciltteki kolajen ve elastin üretimi azalmaya başlar. Bu durum cildin elastikiyetini kaybetmesine ve kırışıklıkların oluşmasına neden olur.
Kırışıklıkları azaltmak için birçok kozmetik ve medikal tedavi yöntemi mevcuttur. Ancak bu yöntemlerin yanı sıra beslenme de cilt sağlığı için oldukça önemlidir. Bazı besinler, ciltteki kolajen üretimini artırmaya ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olur.
19 yaş gençleştiren besin:
AVOKADO
KİVİ
Kivi, C vitamini açısından oldukça zengin bir besindir. C vitamini, cilt hücrelerinin yenilenmesine ve kolajen üretiminin artmasına yardımcı olur. Ayrıca kivi, cildin elastikiyetini korumaya da yardımcı olur.
YABAN MERSİNİ
Yaban mersini, antioksidanlar açısından oldukça zengin bir besindir. Antioksidanlar, cildin serbest radikallerden korunmasına yardımcı olur. Serbest radikaller, cilt yaşlanmasının en önemli nedenlerinden biridir.
BALIK
Balık, omega-3 yağ asitleri açısından oldukça zengin bir besindir. Omega-3 yağ asitleri, cildin nemlenmesine ve kolajen üretiminin artmasına yardımcı olur. Ayrıca omega-3 yağ asitleri, cildin elastikiyetini korumaya da yardımcı olur.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, antioksidanlar açısından oldukça zengin bir besindir. Antioksidanlar, cildin serbest radikallerden korunmasına yardımcı olur. Serbest radikaller, cilt yaşlanmasının en önemli nedenlerinden biridir.
DOMATES
Domates, likopen açısından oldukça zengin bir besindir. Likopen, cildin korunmasına yardımcı olur ve cilt kanseri riskini azaltır.
BİTTER ÇİKOLATA
Bitter çikolata, antioksidanlar açısından oldukça zengin bir besindir. Antioksidanlar, cildin serbest radikallerden korunmasına yardımcı olur. Serbest radikaller, cilt yaşlanmasının en önemli nedenlerinden biridir.
YULAF EZMESİ
Yulaf ezmesi, lif açısından oldukça zengin bir besindir. Lif, cildin toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
BADEM
Badem, E vitamini açısından oldukça zengin bir besindir. E vitamini, cildin nemlenmesine ve kolajen üretiminin artmasına yardımcı olur.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı, antioksidanlar açısından oldukça zengin bir besindir. Antioksidanlar, cildin serbest radikallerden korunmasına yardımcı olur. Serbest radikaller, cilt yaşlanmasının en önemli nedenlerinden biridir.
BOL SU İÇİN
Bol su içmek, cildin nemlenmesine ve toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
Sigara ve alkolden uzak durun
Sigara ve alkol, cildin erken yaşlanmasına neden olur.
Güneşten korunun
Güneş ışınları, cildin yaşlanmasına neden olan en önemli faktörlerden biridir. Güneşten korunmak için güneş kremi kullanın, şapka ve güneş gözlüğü takın.
Bu besinleri düzenli olarak tüketerek cildinizin daha sağlıklı ve genç görünmesine yardımcı olabilirsiniz.