ABD'li araştırmacılar açıkladı! Günde sekiz çilek yiyene ne demans ne alzheimer uğramıyor
Severek tükettiğimiz besinlerden olan çilek sağlığa faydalarıyla göz doldurmaya devam ediyor. Son çalışmalara göre, günde sadece 8 çilek yemek demans ve alzheimer riskini düşürüyor. İşte çalışmanın detayları...
Çilek, severek tükettiğimiz oldukça faydalı besinlerden biridir. Çileğin içerdiği vitaminler, birçok rahatsızlığı kökten çözebilir. ABD'li araştırmacıların açıklamasına göre, günde sadece 8 adet çilek tüketmek demans ve alzheimer riskini ortadan kaldırıyor. İşte detaylar...
GÜNDE SADECE 8 ÇİLEK YERSENİZ...
NDTV'nin haberine göre, ABD Cincinnati Üniversitesi'nden bir araştırma ekibi, günde sekiz çilek yemenin depresyon ve bunamayı önlemeye yardımcı olabileceğini açıkladı. Araştırmacılar ayrıca, 12 hafta boyunca her gün bir porsiyon çilek yemenin ruh halini iyileştirdiğini, hafızayla ilgili sorunları azalttığını ve orta yaşlı, aşırı kilolu yetişkinlerde depresif belirtileri azalttığını söyledi. Araştırmacılar bulgularının, şu anda bilinen bir tedavisi olmayan demans hastalığı ve Alzheimer için de risk düşürücü etkilere sahip olduğunu belirtiyor.
ÇİLEĞİN FAYDALARI NELER
1. Kalp sağlığını korur
Kalp hastalığı, dünya çapında en yaygın ölüm nedenidir. Binlerce kişiyle yapılan büyük gözlemsel çalışmalar, çilek tüketiminin kalp hastalıklarından kaynaklanan ölüm riskini azalttığını ortaya çıkarmıştır.
2. Kan şekerini düzeltir
Karbonhidratlar sindirildiğinde, vücudunuz onları basit şekerlere ayırır ve kan dolaşımınıza bırakır. Kan şekeri regülasyonundaki dengesizlikler ve yüksek şekerli diyetler obezite, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı riskinin arttırır. Çilek, glikoz sindirimini yavaşlatarak insülin artışını da azaltır.
3. Kandaki antioksidan durumunu iyileştirir
4. Oksidatif stresi azaltır
5. İltihaplanmayı azaltır
6. LDL (kötü) kolesterolün zararlı oksidasyonunu azaltır