Bir daha asla eşinizle uyumak istemeyeceksiniz! Uyku kalitenizi 0'a düşürüyor...
Uzmanlar, kaliteli uyku için yatağınızı asla kimseyle paylaşmamanız gerektiğini söylüyor. İyi bir uyku çekmek istiyorsanız eşinizle bile yatağınızı paylaşmamanız gerekiyor. Neden mi? İşte detaylar...
Kış kapıdayken, partnerinize ya da eşinize sarılarak uyumak kulağa cazip gelebilir. Ancak uzmanlar, kaliteli uyku için aynı yatağı biriyle paylaşmanın sağlıklı olmadığını belirtiyor. Neden mi? İşte detaylar...
SAKIN EŞİNİZLE BİRLİKTE UYUMAYIN
YALNIZ UYUMAK UYKU KALİTESİNİ ARTIRIYOR
Yatak şirketi Sleepseeker'da uyku uzmanı olarak çalışan Kora Habinakova Newsweek'e verdiği demeçte, "Biriyle aynı yatağı paylaşmak çoğu zaman huzursuz bir gece uykusuna yol açabilir ve kışın uyku daha da önem kazandığından, uyku boşanması yani ayrı yataklarda uyumak, aslında ilişkinize yardımcı olmanın anahtarı olabilir." diye belirtiyor.
Bazı insanlar için bir partnerle uyumak uyku kalitesini gerçekten artırabilir. Ancak diğer pek çok kişi için ise yalnız uyumak daha kaliteli uyku sağlar. Utah Üniversitesi'nde profesör olan Wendy Troxel daha önce Newsweek'e verdiği demeçte, "Bir çiftin uyku uyumuna katkıda bulunabilecek birçok bireysel faktör vardır" dedi. "Örneğin, eşlerden biri çok hafif uyuma eğilimindeyse, uykusu kolayca bölünüyorsa, yatağı paylaşırken daha fazla zorlukla karşılaşabilirler, çünkü en ufak sesler veya hareketler bile uykularını bozabilir." diyor. Çok sayıda araştırma, uyku yoksunluğunun duygularımızı, dikkat süremizi ve muhakeme yeteneğimizi olumsuz etkilediğini ve bunun da uzun vadede ilişkinizi etkileyebileceğini gösteriyor. Yine de eşinizle aynı yatakta uyumayı tercih ediyorsanız, uyku kalitenizi artıracak bazı basit ipuçları var:
Daha büyük bir yatak alın.
Horlama sorununu çözün ve bir uyku uzmanıyla konuşun.
Farklı uyku pozisyonları deneyin.
Partnerinizle iletişim kurun.
Çocukları ve evcil hayvanları dışarı atın.
Odanızı daha uyku dostu hale getirin.