Bir narsistle nasıl mücadele edilir? Narsisti alt etmek için...
Narsist insanlarla mücadele etmek, göründüğü kadar kolay olmayan ve kişinin kendi mental sağlığını tehdit eden bir durumdur. Peki narsist insanlarla nasıl mücadele edilir? İşte narsist insanlarla mücadele etmenin bazı kolay yolları...
Nasıl ki bazı insanlar narsistleri kendilerine çekmekten kendilerini alamıyorlarsa, ruh sağlığı uzmanları da narsistleri itici kılan bazı özellikler olduğunu söylüyor. "Bir Narsistle İlişkide Hayatta Kalmak" kitabının yazarı ve psikolog Ramani Durvasula, bazı özelliklerin sadece narsistleri uzak tutmakla kalmadığını, aynı zamanda insanların narsist ilişkilerden daha hızlı iyileşmesine de yardımcı olduğunu söylüyor. Narsisistlere karşı bir dereceye kadar savunmasız olsak da, ruh sağlığı uzmanları isteyen herkesin "narsisizm bağışıklık sistemi"ni güçlendirebileceğini söylüyor. İşte nasıl yapılacağı.
NARSİSTLERLE NASIL MÜCADELE EDİLİR
1. KOLAYCA ÖVGÜ VEYA ONAY VERMEYİN
Durvasula, bir narsisti uzaklaştırmanın en kesin yolunun, onları övmemekten geçtiğini söylüyor. Bunun nedeni, narsistlerin her zaman ilgi ve onaylanma arayışında olmalarıdır. Bir narsist, birinin onu kolayca övmediğini erkenden hissederse, övgü veren birini arama olasılığı daha yüksek.
2. SINIR ÇİZMEK KONUSUNDA NET OLUN
Narsistler meydan okumayı severler, ancak birinin sınırlarının yıkılamayacak kadar dayanıklı olduğunu hissederlerse, genellikle geri çekilirler. Psikoterapist ve "Healing from Toxic Relationships" kitabının yazarı Stephanie Sarkis, "Narsistler, sınırlarınız konusunda onlara karşı çok net olursanız, bazen bunun çabaya değmeyeceğini düşüneceklerdir" diyor. Bir narsisti "hayır" kelimesinden daha fazla kızdıran çok az şey vardır.
3. KİMİNLE MÜCADELE ETTİĞİNİZİ BİLİN
Psikoterapist Chelsey Cole, bir narsistin manipülatif hilelerine karşı akıllı olmadığınızı hissetmesi halinde, sizi hedef alma olasılığının daha yüksek olacağını söylüyor.
"Yapmanız gereken ilk şey, o kişiyi tanımaktır" diyor. "Tanımadığınız şey size zarar verebilir ve verecektir."
Ayrıca, bir şeylerin ters gittiğini anlamak için psikolog ya da uzman olmanıza da gerek yok. Durvasula, içgüdülerinize güvenmenin narsisizm bağışıklığı oluşturmanın en iyi yollarından biri olduğunu söylüyor.
Çeviri ve derleme: Çisem Arslan