Bir yudumla tüm şişliklere elveda! Dolabınızda olan malzemelerle hemen bu karışımı hazırlayın…

Zaman zaman, vücutta görülen ve hissedilen şişlikler rahatsız edici olabilir. Bu durumun yediklerinizden kaynaklanması ve fazla sıvı birikimi olan ödem olması yüksek ihtimal. "Ödemden nasıl kurtulabilirim?" diyenler buraya! Gelin, ödemden kurtulmak için evde hazırlayabileceğiniz pratik ve sağlıklı kür tariflerini inceleyelim.

Yeşil elma ve maydanozlu kür

Yeşil elma, diyetlerin vazgeçilmez meyvesi. Yüksek lif içeriği sayesinde yeşil elma ve salatalık, şişkinlikleri önleyerek vücuttaki ödemi azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda potasyum açısından zengin maydanoz, sıvı dengesini düzenleyerek bu sürece katkıda bulunur. Bu besinlerin zengin içeriği, bir araya geldiğinde şişkinliklerinizi hafifletebilir ve ödemi azaltabilir.

Malzemeler

• 1 adet orta boy yeşil elma
• 6 dal maydanoz
• 2 adet salatalık
• 1/2 çay bardağı su

Maydanozları saplarıyla birlikte bol suda yıkayın ve ardından kurulayın. Yeşil elmayı çekirdeklerinden ayırarak dört parçaya bölün. Salatalıkları iyice yıkayın ve halka dilimler hâlinde doğrayın. Bir mutfak robotu veya katı meyve sıkacağı kullanarak suyla birlikte malzemeleri püre hâline getirin. Dilerseniz içine limon suyu sıkarak aromayı damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. İşte 1 bardak dolusu lezzetli ve hafifletici kürünüz hazır!

Yoğurt kürü

Yoğurt, probiyotikler bakımından zengin bir besin. Tarçın da kan şekerini dengeleyebilirken zencefil vücuttaki sıvı birikimini önler. Zerdeçal ise ödemi azaltmada yardımcı olabilir.

Malzemeler

• 1 kâse yoğurt
• 1 çay kaşığı zerdeçal
• 1 çay kaşığı zencefil
• 1 çay kaşığı tarçın

1 kâse yoğurda tüm malzemelerin toz hâlini ekleyin. Malzemeler, yoğurtla iyice özdeşleşene kadar karıştırın. Bu kürü uyumadan 1 saat önce tüketebilirsiniz. Sabah uyandığınızda ödemin azaldığını ve hafiflediğinizi hissedebilirsiniz.

Zencefilli kür

Zencefil, potasyum bakımından zengin, ödem atıcı ve yağ yakıcı özelliklere sahip bir besin. C vitamini içeren limon ile birlikte oluşturulan kür, sindirim sistemini düzenler ve ödemin azaltılmasına yardımcı olabilir.

Malzemeler

• 1 bardak su
• Yarım limonun suyu
• 1 dilim taze zencefil veya 1 çay kaşığı toz zencefil
• 1 çay kaşığı tarçın
• Dilerseniz 1 çay kaşığı bal

Bir bardak suyu kaynatın ve içine yarım limon suyunu ekleyin. Taze veya toz zencefili ekleyin ve ardından tarçını ilave edin. Karışımı 5 dakika boyunca demlemeye bırakın. Son aşamada tatlandırmak isterseniz bal ekleyebilirsiniz.

Kiraz sapı kürü

Kiraz saplarını çöpe atmaktansa suyun içinde kullanarak ödemi azaltabilir ve hafifleyebilirsiniz. Kiraz saplarının doğal idrar söktürücü özelliği ödem atma sürecinde size yardımcı olabilir. Kirazları yedikten sonra saplarını ayırıp saklayabilirsiniz. Şişkin hissettiğinizde veya ödem sorunu yaşadığınızda bir avuç kiraz sapını kaynar suya ekleyip 10 dakika demleyin. Sonrasında suyunu süzüp tüketebilirsiniz.