Bu yiyeceklerden uzak durun! İç bacak yaşlanmasına neden olan besinler hangileridir?
İç bacakta biriken yağ ve selülitler vücudumuzda kötü bir görüntüye sebep olur. Bunların oluşmasının sebebi en başta hareketsiz bir yaşam ve yediğimiz bazı yiyeceklerdir. Peki iç bacak yaşlanmasına neden olan besinler hangileridir? Bu yiyeceklerden uzak durun!
İç bacak yaşlanmasına neden olan faktörler genellikle yaş, genetik yatkınlık ve cilt elastikiyetinin azalması gibi doğal süreçlerle ilişkili olarak gelişmektedir. Ancak bunlarla birlikte elbette sağlıksız bir yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları da iç bacak yaşlanmasını hızlandırmaktadır. Cilt yaşlanmasını yavaşlatmak veya önlemek için en başta dengeli bir beslenme, yeterli su içme, cilt bakımı, güneş koruması ve sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçınma gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları benimsemek gerekir. Bunlar dışında cilt yaşlanması ile ilgili daha fazla endişeniz varsa bir cilt uzmanına danışmanızda fayda olacaktır. Peki iç bacak yaşlanmasına neden olan besinler hangileridir? İşte ayrıntılar!
İÇ BACAK YAŞLANMASINA NEDEN OLAN BESİNLER HANGİLERİDİR?
YETERSİZ SU TÜKETİMİ
Vücudun yeterince su alamaması ciltte kuruluk ve elastikiyet kaybına neden olur. Su, cilt sağlığını korumak ve genç görünmesini desteklemek için çok önemlidir.
AŞIRI ŞEKER
Aşırı miktarda rafine şeker içeren yiyecekler ve içecekler, ciltte kolajen ve elastin liflerinin zarar görmesine yol açar. Şeker, cilt yaşlanmasına neden olan serbest radikalleri artırır.
HIZLI GIDALAR VE İŞLENMİŞ YİYECEKLER
Hızlı gıdalar ve işlenmiş yiyecekler, genellikle yüksek miktarda sağlıksız yağlar, tuz ve kimyasal katkı maddeleri içerir. Bu tür yiyecekler cilt sağlığını olumsuz etkiler.
ALKOL VE SİGARA
Alkol tüketimi ve sigara içmek cilt yaşlanmasını hızlandırır. Alkol cildin kurumasına neden olur ve sigara ise ciltte kolajen kaybına sebep olur.
AŞIRI KAFEİN TÜKETİMİ
Aşırı miktarda kafein içeren içecekler (örneğin, aşırı kahve tüketimi) iç bacak görünümüne yol açar.
DENGESİZ BESLENME
Cilt sağlığını desteklemek için vitaminler, mineraller ve antioksidanlar gereklidir. Dengesiz bir diyet, cilt sağlığını olumsuz etkiler. Yetersiz protein, vitamin C, E ve A alımı cilt yaşlanmasını hızlandırır.
AŞIRI TUZ
Aşırı tuz tüketimi ödem oluşturur ve ciltte şişliğe neden olur.
AŞIRI GÜNEŞE MARUZ KALMA
Güneşe aşırı maruz kalmak cilt yaşlanmasını hızlandırır. Güneş ışınları, ciltte kırışıklıklara, lekelere ve elastikiyet kaybına neden olur.