Daha hızlı yaşlanmanıza neden olan 7 davranış

Hızlı yaşlanma, birçok kişinin endişe duyduğu bir konudur ve bu süreci etkileyen alışkanlıklar oldukça önemlidir. Bu alışkanlıklar, yaşlanma belirtilerini erken yaşta ortaya çıkarabilir. İşte HackSpirit'ten derlediğimiz, daha hızlı yaşlanmanıza neden olan 5 davranış...

HIZLI YAŞLANMANIZA SEBEP OLAN 5 DAVRANIŞ

1. SİGARA İÇMEK

Sigara içmek, birçok rahatsızlığa sebebiyet vermesinin yanı sıra, sizi yaşlandıracak aşağıdaki durumlara da sebep olur:

Kırışıklıklar ve erken cilt yaşlanması.
Dişlerin ve parmakların sararması.
Katarakt riskinin artması.
KOAH hastalığı
Kalp hastalığı, felç ve başta akciğer kanseri olmak üzere çeşitli kanser risklerinde artış

2) AŞIRI ALKOL TÜKETİMİ

Aşırı alkol tüketiyorsanız, cildinizin yaşlanmasına sebep olacak şekilde cildinizi susuz bırakıyor olabilirsiniz, bu da cildinizin kuru ve solgun olmasına neden olur.

3) KRONİK STRES

Stres sadece hayatla başa çıkma şeklimizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda bizi önemli ölçüde yaşlandırır.

En yaygın etkilerinden bazıları şunlardır:

Hızlandırılmış hücresel yaşlanma
Azalmış bağışıklık fonksiyonu
Kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalık riskinde artış

4. GÜNEŞ IŞIĞINA AŞIRI MARUZ KALMA

Güneş ışığına maruz kalmak, erken kırışıklıklar ve yaşlılık lekelerine neden olur.

5. SUSUZ KALMAMAK

Eğer her gün yeterince su tüketmiyorsanız, cildinizin elastikiyetini bozuyorsunuz demektir. Ayrıca kendinizi böbrek sorunları, bilişsel işlev bozukluğu ve sindirim sorunları gibi risklere de atıyorsunuz.