Genç görünmek isteyenler o listeyi uyguluyor! İşte 6 yaş genç görünmenin sırları...
Genç görünmenin en önemli sırrı, sağlıklı bir kalbe sahip olmaktan geçiyor. Araştırmacılar, düzenli uygulandığında 6 yaş daha genç görünmenizi sağlayacak o listeyi açıkladı. İşte detaylar...
Yeni bir araştırmaya göre, sağlıklı bir kalbe sahip olmak genç kalmanın sırrı olabilir. Amerikan Kalp Derneği ile birlikte çalışan araştırmacılar, "Yaşamın Temel 8'i" olarak adlandırdıkları listeyi takip etmenin, yaşlanmayı altı yıl kadar yavaşlatacağına yardımcı olabileceğini keşfetti.
6 YAŞ DAHA GENÇ GÖRÜNMEK İÇİN...
Çalışmanın odak noktası, sağlıklı bir kalbin vücudumuzun gerçek yaşından daha genç hissetmesini ve işlev görmesini nasıl sağlayabileceği oldu. Araştırmacılar deneyleri sırasında kalp ve beyin sağlığını ölçmek için bahsedilen kullandılar. Bu liste, bir bireyin kardiyovasküler sağlığını ölçmek için yaşam tarzı seçimlerini ve uyku, diyet ve kan basıncı gibi sağlık önlemlerini hesaba katıyor. İşte o liste:
1. Daha iyi beslenin
2. Daha aktif olun
3. Sigarayı bırakın
4. Sağlıklı uyku uyuyun
5. Kilonuzu kontrol altında tutun
6. Kolesterolünüze dikkat edin
7-8. Kan şekerini ve kan basıncını yönetmeyi öğrenin
Araştırma ekibi, kalp sağlığı daha iyi olan kişilerin, kalp sağlığı kötü olanlara kıyasla daha genç bir biyolojik yaşa sahip olduğunu keşfetti. Sosyoekonomik ve demografik farklılıkları göz önünde bulunduran araştırmacılar, listeyi eksiksiz uygulamanın, gerçek yaştan ortalama altı yaş daha genç görünmeyi sağlayan biyolojik yaşla ilişkili olduğunu belirtmişlerdir.