Her gün bir avuç leblebi yerseniz ne olur? Doktorlar bile sonucuna çok şaşırıyor...
Hepimizin favori kuruyemişlerinin başında gelen leblebi, meğer vücudumuz için tam bir fayda deposuymuş. Hem uzun süre tok tutan hem de lezzetiyle vazgeçilmezimiz olan leblebinin faydalarını sizler için hazırladık…
Leblebi, nohudun kavrulmasıyla hazırlanarak evlerimize taşınıyor. Ülkemizde özellikle Çorum, Tavşanlı ve Serinhisar bölgelerinde üretilen leblebi, onlarca farklı çeşide sahip. İster çayın yanına atıştırmalık olarak ister ara öğün olarak tüketin, leblebinin faydaları saymakla bitmiyor. 1 avuç sarı leblebinin kalorisi 55 kcal olarak biliniyor. İçeriğinde bol miktarda karbonhidrat, protein, yağ ve besin lifi bulunan leblebi; kalsiyum, sodyum ve demir gibi mineraller ile A, C ve E vitaminleri bakımından oldukça zengin. Gelin birlikte leblebinin faydalarına bir göz atalım…
LEBLEBİNİN FAYDALARI NELERDİR?
Leblebinin içeriğinde yer alan faydalı besin ve mineralleri öğrendik. Peki tüm bunlar vücudumuz için ne fayda sağlıyor? İşte leblebinin duyunca çok şaşıracağınız faydaları…
- Düşük kalorisiyle özellikle diyet listelerinin vazgeçilmezi olan leblebi uzun süreli tokluk hissi sağlıyor
- Mide yanması gibi birçok mide rahatsızlığının önüne geçiyor
- İçinde yer alan proteinler sayesinde kan şekerinin dengelenmesini sağlıyor
- Düzenli olarak tüketildiği takdirde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara yakalanma riskini azaltıyor
- Kötü kolesterolün kontrol altında tutulmasına yardımcı oluyor
- İçeriğinde kalsiyum sayesinde kemik ve diş sağlığını olumlu etkiliyor
- İltihaplara ve ağız yaralanmalarına iyi geliyor
- Böbrek rahatsızlıklarının iyileşme sürecini hızlandırıyor
- Hücre yenilenmesini hızlandırarak daha aydınlık bir cilt bariyeri oluşumunu destekliyor