Ikigai kitabının yazarları açıkladı: İşte uzun ve mutlu bir yaşamın sırları

Çok satan "Ikigai: Japonların Uzun ve Mutlu Bir Yaşam Sırrı" kitabının yazarları Héctor Garcia ve Francesc Miralles, dünyanın en uzun yaşayan insanlarının sırlarını öğrenmek için Japon adası Okinawa'ya, özellikle de Ogimi'ye gittiler. Keşfettikleri ve sizin de uzun ve mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olabilecek beş temel kuralı listeliyoruz:

UZUN YAŞAM SÜRMENİN 5 TEMEL KURALI

1. AKTİF KALIN VE EMEKLİ OLMAYIN

García ve Miralles, Okinawa'da pek çok insanın emekli olmadığını öğrenince şok oldular. 'Emeklilik' kavramı için uygun bir Japonca kelime bile yok. Dünyanın en uzun yaşayan insanları hayatlarının her aşamasında aktif kalmaya inanıyor ve sevdikleri şeyi yapabildikleri sürece yapmaya devam ediyorlar.

2. ACELE ETMEYİ BIRAKIN

Yazarlar, "Aciliyeti geride bıraktığınızda, hayat ve zaman yeni bir anlam kazanır" diyor. Eğer işteyseniz, tadını çıkarın. Eve gidip geliyorsanız, bunun da tadını çıkarın. Her gün yemek pişiriyorsanız, sürecin tadını çıkarın. Görevlerden keyif almadan acele etmeyin. Kendiniz için yapmayı seçtiğiniz her şeyde bir anlam bulun.

3. DAHA AZ YİYİN

Yiyeceklerle olan ilişkiniz de hayatınızın uzunluğunu etkiler. Bu nedenle, uzun bir yaşam için mantranız 'az çoktur' olmalı. Bu yüzden dikkatli yiyin ve ne zaman durmanız gerektiğini öğrenin. Yavaş yemek ve televizyon gibi dikkat dağıtıcı unsurlardan kaçınmak bu uygulamayı takip etmenize yardımcı olabilir.

4. DAHA ÇOK GÜLÜMSEYİN

Yazarlar García ve Miralles, "Şimdi ve burada olmak ve olasılıklarla dolu bir dünyada bulunmak bir ayrıcalıktır," diyor. Hayat zorluklarla doludur ve hayatınızı yaşamak ve içinizden geldiği gibi gülümsemek için o 'mükemmel' günü beklemek zorunda değilsiniz. Pozitif kalmak ve kendinize inanmak tüm dünyanızı değiştirebilir ve zor zamanlarda yolunuzu bulmanıza yardımcı olabilir.

5. İYİ ARKADAŞLAR EDİNİN

Yazarlar, "Arkadaşlar en iyi ilaçtır: onlar sır vermek, hikayeler paylaşmak, tavsiye almak, eğlenmek, hayal kurmak... başka bir deyişle yaşamak içindir," diyor. Arkadaşlarınızı dikkat dağıtıcı bir unsur olarak görmek yerine, onlarla gerçek bağlar kurmak için her zaman zaman ayırın. Bu arkadaşlıklar hayatınızı güzelleştirecektir.