Kadınlar neden gece 03.29'da uyanıyor?

Yeni bir araştırma, menopoz dönemindeki kadınların geceleri en sık uyandıkları saatin sabah 03:29 olduğunu ortaya koydu. Yeni bir araştırmaya göre, menopoz ve perimenopoz dönemindeki kadınların dörtte üçü menopoz uykusuzluğundan muzdarip olduğunu bildiriyor.

KADINLAR NEDEN 03.29'DA UYANIYOR?

Metro'dan derlediğimiz habere göre, Dünya Menopoz Günü münasebetiyle 18 Ekim'de yayımlanan araştırmada, kadınların üçte ikisinden fazlası (%69) menopoz uykusuzluğunun duygusal sağlıkları üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu belirtiyor. Bunun da ötesinde, her iki kadından biri (%50) menopoz semptomlarıyla nasıl başa çıkacağını bilmiyor; %59'u semptomlarla başa çıkmaya hazır hissetmediğini ve yarısı menopozal uykusuzluğun başlarına gelebilecek bir şey olduğunu bile fark etmediğini söylüyor.

My Menopause Centre'ın kurucu ortağı ve İngiliz Menopoz Derneği Tıbbi Danışma Komitesi üyesi Dr. Clare Spencer şunları söylüyor:

Menopoz dönemindeki kadınlar hem uykuya dalmakta hem de gece boyunca uykuda kalmakta zorluk yaşayabilirler. Araştırmalar, rahatsız uykunun ruh halinizi gerçekten etkileyebileceğini, muhakeme ve konsantrasyonunuzu bozabileceğini gösteriyor. Bu semptomlar daha sonra doğrudan ve dolaylı olarak uyku üzerinde kendi etkilerine sahip olabilir İyi bir uyku hijyeni ve yataktayken gevşeme teknikleri uygulama gibi basit tekniklerin uykuyu düzene sokması muhtemeldir.