Kahve severler dikkat: Sakın bu saatlerde içmeyin
Uzmanlar tadı adeta bağımlılık yapan kahveyi tüketirken yanlış saatte tüketmenin faydadan çok zarar getirdiği konusunda uyarıyor. Peki, kahve hangi saatlerde içilmeli, kahve sabah mı içilir akşam mı?
Kahve tiryakilerin sabah kalkar kalkmaz kahve içme alışkanlığı sonrası birçok uzman isim vücudun biyolojik saatine göre kahve tüketilmesi gerektiği konusuna dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalar Sabah aç karnına tüketilen kahve; mide rahatsızlıklarına, uykusuzluğa ve sinire neden olduğu ortaya çıktı.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Arif Kaçan; son günlerin en merak edilen sorusu kahve günün hangi saatinde içilmeli? sorularını yanıtladı.
KAHVE GÜNÜN HANGİ SAATİNDE İÇİLMELİ?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Arif Kaçan; "Vücudumuzun bizi uyandırması için geliştirdiği mekanizmada günün belli saatlerinde kortizol hormunun seviyesi artar. Kortizol ( stres hormunu ) üretiminin en üst seviyeye çıktığı zamanlarda, kahvaltıdan sonra ve ( 08.00-09.00, (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) dışındaki saatlerde kahve tüketilmelidir." açıklamasında bulundu.
KAHVE GÜNDE NE KADAR TÜKETİLMELİ?
Günde ortalama 300-400 mg kafein tüketimi genel olarak güvenilirdir. ( 500 mg fazla anlınmamalıdır.)
Kahvenin türüne göre değişmekle birlikte ortalama bir fincan kahvede 80 - 200 mg kafein vardır.
Ortalama 3-4 fincan kahve içilebilir.