Kalp ve tansiyon hastaları dikkat! Sıcak havalarda bunları yapın
Yaz sıcaklıkları kalp ve tansiyon hastalarını olumsuz etkiliyor. Sıcaklar kalp krizi, ritim bozukluğu, kan pıhtılaşması gibi birçok rahatsızlığa neden oluyor. Ancak alınacak bazı önlemler ile bu sorunların önüne geçmek mümkün. Sıvı ve mineral dengesine dikkat etmek bunlardan biri...
Sıcak hava, keyifli yaz günlerini beraberinde getirirken, aynı zamanda insan sağlığı üzerinde de olumsuz etkilere neden olabiliyor. Özellikle de kalp ve tansiyon hastalarının yaşamları zorlaşıyor. Kalp hastalıkları başlı başına önemli bir sorun. Bu rahatsızlığa sahip olanların günlük yaşamlarında dikkatli olması gerekiyor.
Termometre değerlerindeki yüksek dereceler kalp hastalarında sıcak çarpmasından tansiyon düşüklüğüne kadar pek çok soruna yol açabiliyor. Hatta kalp krizlerine yol açabiliyor. Ancak alınacak basit önlemlerle olası ciddi problemlerin önüne geçmek mümkün. Necmettin Erbakan Üniversitesi Kardiyoloji Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Mehmet Akif Düzenli sıcak havaların sebep olduğu rahatsızlıkları ve korunma yollarını Aydınlık Avrupa’ya anlattı. Düzenli şunları ifade etti:
‘KALP HASTALARI EN ÇOK RİSK ALTINDA OLANLAR’
“Küresel iklim değişikliğine bağlı olarak yaz aylarında etkisi daha da artan sıcaklıkların insan sağlığı üzerinde ciddi olumsuz etkileri vardır.
Kalp hastaları bu olumsuz etkiler açısından en çok risk altında olan kişilerdir. Yaz aylarında kalp sağlığının bozulmasının en önemli sebebi sıcaklığın artmasıyla vücudun ısı dengesini korumak için yaptığı düzenlemelerdir. Yüksek sıcaklığa maruz kalınması durumunda, vücut sıcaklığını düşürmek için ciltte kan akışı ve terleme artar. Terleme ve solunum yolu ile vücutta sıvı kaybı meydana gelir. Beyin, böbrek ve kalp dokularının çalışması için gerekli olan sodyum, potasyum tuzları gibi vücudumuzda belirli oranlarda bulunmaları yaşamsal önem taşıyan minerallerin dengesi bozulur. Kan dolaşımı artar ve vücut sıcaklığı düşer. Ancak bu durum kan basıncının düşmesiyle sonuçlanır. Dolayısıyla damarlara daha fazla kan pompalamak için kalbin iş yükü artar ve kalp hızlı çalışmaya başlar.”
‘ANİ ÖLÜMLER GÖRÜLEBİR’
“Vücuttaki sıvı kaybıyla birlikte dolaşımda görülen diğer bir bozulma kanın pıhtılaşma oranındaki artmadır. Bu durum, koroner damar hastalığı olan kimselerde kalp krizi ve ciddi ritim bozukluklarını tetikler. Kalp yetmezliği bulunan hastalarda ise kalbin iş yükündeki artışa bağlı olarak kalp performansı daha da düşer. Buna bağlı nefes darlığı, halsizlik, çarpıntı hatta ani ölümler görülebilir. Ayrıca kalp yetmezliği hastalarında sıcak havaya bağlı sıvı kayıpları bu kişilerde kalp yetersizliği için kullandıkları idrar söktürücülere veya sıvı alımındaki kısıtlamalara bağlı olarak hayati problemlere sebep olabilir. Bu hastalarda sıvı düzenlemesi ve idrar söktürücülerin dozu yeniden hekim tarafından düzenlemesi gerekmektedir.”
‘SICAK HAVA TANSİYON HASTALARINI DA ETKİLİYOR’
“Sıcaklık artışlarının etkilediği bir diğer grup hipertansiyon hastalarıdır. Sıcakların sebep olduğu damar gevşemesi sıvı ve elektrolit kayıplarına ilaveten idrar söktürücülü ‘antihipertansif’ (tansiyon düşürücü) ilaç alanlarda ve yeterince sıvı tüketmeyen hastalarda abartılı bir tansiyon düşüşü gelişebilir. Tansiyondaki bu iniş çıkışlar da kalp hastalıklarına bağlı ölüm riskini de beraberinde getirmektedir. Bu nedenle yaz aylarında, sıcak havalarda ilaçların doktor tarafından yeniden düzenlenmesi gerekir. Diğer yandan hipertansif hastalarda gözden kaçabilen bir durum ise gündüz tansiyon düşüklüğüne gece tansiyon yüksekliğinin eşlik etmesidir. Bu hastalarda gece kardiyovasküler olaylarda artış görülebilir ve tedavinin yeniden gözden geçirilmesi gerekir.
Bütün bu olumsuz etkiler özellikle yaşlı hastalarda daha etkilidir. Yaşlı hastalarda reaktif ani kan basıncı artışları görülebilir ve buda beyin kanamasına yol açabilir. Ayrıca yaşlı hastalarda çok sıcak havalarda yeterli sıvı almadıkları taktirde toplar damarlarda pıhtı oluşumu ve buna bağlı akciğer embolisi de gelişebilmektedir.”
KALP HASTALARI NELERE DİKKAT ETMELİ?
"Bununla birlikte aşağıdaki önlemler alınırsa bu olumsuz etkiler en aza indirilebilir. Bu tedbirleri sağlıklı insanlarında uygulaması tavsiye edilir:
-Güneşe direk maruz kalınmamalıdır. Güneşin en etkili olduğu saat 10 ve 16 arasında dışarı çıkılmamalıdır.
-Düzenli sıvı alımı çok önemlidir. Susuz hissetmeseniz bile düzenli ve bol sıvı alınmalıdır. Günde en az 8-10 bardak (2 litre) su içilmeli, yoğun sıvı kaybı olan durumlarda bu arttırılmalıdır.
-Ayrıca sıcak ve nemli havalarda vücuttan kaybedilen kas ve organların düzenli çalışması için gerekli sodyum, potasyum, magnezyum ve diğer mineralleri yerine konulması da önemlidir. Bu mineraller, kalp atışınızı düzenlemek ve kaslarınızın kasılmasına yardımcı olmak gibi bedensel işlevlere yardımcı olur.
-Çok sıcak ve nemli günlerde şekerli veya alkollü içeceklerden kaçınmak ve sigaradan uzak durmak gerekir. Kalbin beslenmesini bozan ve damar sertliğine sebep olan sigara, kalbin iş yükünün ve oksijen ihtiyacının arttığı sıcak ve nemli havalarda ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilir.
-Fazla miktarda çay ve kahve tüketiminden kaçınılmalıdır. Çünkü bunlar hem kalbin daha hızlı çalışmasına hem de idrar söktürücü etkileri nedeniyle vücuttan sıvı kaybına sebep olur.
-Hava alan kumaşlardan yapılmış, hafif, bol, açık renkli giysiler giyinmeli, şapka güneş gözlüğü ve güneşten koruyucu krem kullanmaya özen gösterilmelidir.
-Diyetinize dikkat edin. Mümkün olduğunca soğuk yiyecekler, salata ve sıvı içeriği yüksek meyveler tüketilmelidir. Tuz ve yağ oranı yüksek, sağlıksız, hazır gıdalar ve atıştırmalıklardan kaçınılmalıdır. Yemekleri pişirirken kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara, kendi suyunda veya az suda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemleri uygulanmalıdır.
-Yorucu fiziki aktivitelerden kaçınılmalı ve bu dönemde düzenli bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır. Havanın daha serin olduğu sabah veya akşam saatlerinde spor ve yürüyüş yapmanız daha güvenli ve faydalı olacaktır.
-İlaçlarınızı düzenli kullanın. Tansiyon takibi yapın ve doktor kontrolünüzü ihmal etmeyin.
Yukarıda değinildiği gibi kalp hastalığı tedavisinde kullanılan ilaçların etkileri sıcak havalarda değişebilir. Dolayısıyla havaların ısınmasıyla birlikte kalp hastalarının ilaç tedavisinin doktoru tarafından gözden geçirilmesi gerekir. Özellikle normal dönemlerde sıvı kısıtlaması ve idrar söktürücü ilaç verilen kalp yetmezliği ve kapak hastalarının tedavisi yeniden düzenlenmelidir.”