Kestanenin faydaları nelerdir? Kestane ile kilo verilir mi?

Kestane, kuzey yarım kürede ve ılıman iklimlerde yetişen bir kuruyemiştir. Kestane, yüksek oranda nişasta ve C vitamini barındırır. Kestane aynı zamanda B, C ve E vitaminlerini de içeren önemli bir lif kaynağıdır. Kestaneyi birçok farklı şekilde tüketebilirsiniz: kavurarak, kaynatarak, yemeklerin içine katarak... Tok tutan özelliğinden dolayı kestanenin kilo verdirdiği de söylenir. Kış aylarının vazgeçilmezi olan özellikle de herkes tarafından kavrulmuş olarak tüketilmesi sevilen kestanenin faydaları nelerdir? Hangi besin değerlerini içerir? Kestane ile kilo verilir mi? İşte bu soruların cevabına göz atalım!

KESTANENİN FAYDALARI NELERDİR?

• C vitamini barındırdığından yüksek kolesterolün düşürülmesinde birebirdir.
  
  
• Antioksidan özelliğe sahip olduğu için kanser hücrelerine ve kalp, karaciğer rahatsızlıklarına karşı koruma sağlar.
  
  
• Vücudun enfeksiyon kapmasına karşı koruma sağlar.
  
  
• Yüksek miktarda lif içerdiğinden uzun süre tokluk sağlar.
  
  
• Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
  
  
• Göz sağlığı açısından faydalıdır.
  
  
• Kansızlığa karşı iyi geldiği bilinmektedir.
  
  
• Verdiği enerji sayesinde yorgunluğu ve halsizliği giderir.
  
  
• Potasyum eksikliğine karşı fayda sağlar.
  
  
• Vücuttaki kan basıncını dengeler.
  
  
• Bağırsak ve mide rahatsızlıklarına karşı iyi gelir.

KESTANE İLE KİLO VERİLİR Mİ?

Tek bir besinle kilo alıp vermek elbette mümkün değildir. Ancak kestane ile birlikte uyguladığınız besin programı sayesinde daha sağlıklı ve sonuç alıcı uygulamalar deneyebilirsiniz. Kestanenin uzun süre tok tutan özelliğinden dolayı kilo vermek istiyorsanız kestanenin farklı çeşitlerini ara öğünlerinizde tercih edebilirsiniz. Düzenli olarak kestane tüketmeniz, sindirim kolaylığı sağlayacağından sizi zayıflatabilir ve tokluk hissi sağlayabilir. Ancak kestanenin aşırı tüketimi de kilo almanıza neden olabilir. Sizin için en uygun olanını uzman bir diyetisyen ile birlikte planlayabilirsiniz.