Madrid Üniversitesi kolesterole, şekere değil, kişiliğimize yoğunlaştı
İspanyol bir araştırma, 100 yaşına ulaşmanın sırlarını ortaya koydu. Araştırma yeme içme alışkanlıklarımıza değil kişilik özelliklerimize yoğunlaştı ve 100 yaşını aşmış kişilerde bulunan 8 özelliği tespit etti.
Madrid Üniversitesinden Lola Merino ve ekibi çalışmayı, İspanya genelinde yaşları 100 ila 107 yaşları arasındaki 16 kadın ve 3 erkekle görüşerek yaptı.
Araştırmada toplam 35 pozitif kişilik özelliği tanımladı; katılımcıların büyük çoğunluğu görüşmeler sırasında 35 özelliğin 8 tanesi üzerinde durdu. Bunlar, 100 yaşını aşmış kişilerin ortak kişilik özellikleri olarak belirlendi. Çalışma, Journal of Happiness Studies dergisinde yayımlandı.
'BU ÖZELLİKLERE SAHİP DEĞİLSENİZ, EDİNEBİLİRSİNİZ'
Çalışma sadece 100 yaşını aşmış İspanyolları içerse de Avustralya Melbourne'de yaşlılara yönelik bir sağlık kliniğini yöneten Sunil Bhar, birçok benzer özelliği kendisinin de gözlemlediğini söyledi: "Özellikle güçlü ilişkiler ve yapıcı tutum gibi özelliklerin önemli olduğu görünüyor. Bu, muhtemelen bağışıklık sistemini zayıflatan ve hatta demansa bağlanan depresyonu önlemeye yardımcı olabilir."
Araştırmacı Lola Merino, "Bu kişilik özelliklerine sahip olmayanlar için bunları inşa etmenin yolları var" ifadesini kullandı. "Hayatta sahip olduğumuz tüm iyi şeylerin farkında olmak ve günlük ihtiyaçların sizi ezmesini önlemek için düzen ve alışkanlıklar oluşturmak mümkün" şeklinde konuştu.
İşte, 100 yaşına ulaşan hatta aşanların 8 kişilik özelliği:
CANLILIK
Enerjik olmak ve etkinliklere katılmak, uzun yaşamın anahtarı olarak belirlendi. Örneğin, 100 yaşındaki bir kadın araştırmacılara şunları söyledi: "98 yaşına kadar dikiş diktim. Şimdi çapraz bulmaca çözmeyi seviyorum; asansörle inerim, ancak bacakları çalıştırmak için merdivenlerden çıkarım."
BAĞLILIK
Aileye, işe ve kişisel hedeflere bağlılık diğer bir önemli unsur olarak belirlendi. 107 yaşındaki bir kadın, "Aile için çalışan ve onu ayakta tutan kişi bendim" dedi. Aynı şekilde, 101 yaşındaki bir kadın "Dört yıl önce kalçam kırıldı. Yaklaşık bir ay sonra koltuk değneği, yürüteç veya başka bir şey olmadan yürüyebiliyordum, daima kararlı biri olmuşumdur." şeklinde konuştu.
SOSYALLİK
Görüşmeye katılan tüm yaşlılar, sosyalleşmeyi sevdiklerini ve aileleriyle çok güçlü bağlara sahip olduklarını belirtti.
ZİHİNSEL MOTİVASYON
Merak ve öğrenme isteği olarak tanımlanan bu özelliğin önemli bir faktör olduğu ortaya çıktı. Araştırmacı Merino, "Okula gidemeyenler bile kendi kendilerine okuma ve yazma öğrenmiş" dedi.
POZİTİFLİK
100 yaşını aşan kişiler, hayatlarından memnun olmayı ve zor zamanlarda bile keyfini çıkarmayı bilen bireyler olarak nitelendirildi.
KONTROL
Kendi kararlarını verebilme ve kontrol hissi, uzun bir yaşam için diğer bir etken olarak belirlendi. Yüz yaşındaki bir kadın, "Her zaman kendi kararlarıma uydum, başkaları bana hayır dediğinde bile, zaman bana hak verdi." şeklinde konuştu.
ZEKA
İyi bir hafıza, hızlı ve çevik konuşma yeteneği ve geçmişteki akademik veya mesleki başarılar, uzun ve kaliteli bir yaşam için katkıda bulunan diğer unsurlar oldu.
DİRENÇ
Zorlukların üstesinden gelme ve hatta onlar sayesinde güçlenme, uzun bir yaşam sürmek için gerekli bir koşul olarak belirlendi. Örneğin, 101 yaşındaki bir adam şunları söyledi: "Eşime çok bağlıydım, 97 yaşında öldü. Kızım onun yaşını aşamayacağımı düşündü. Başta kötü hissettim ama sonra hayatın bir kez yaşandığını düşündüm, güçlü olmalıydım ve eşim kötü olduğumu görmek istemezdi."