Ramazan bitmeden deneyin! Sahurda bir bardak ayran içerseniz ne olur?
Milyonlarca Müslüman hem Türkiye'de hem de dünyada oruç tutuyor. Oruç tutarken, vücut sağlığını korumak için daha dikkatli beslenmek gerekiyor. Özellikle uzun saatler susuz kalınması vücudu yorabiliyor. Peki sahurda içildiğinde susuzluğu önleyecek içecekler neler?
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte milyonlarca Müslüman oruç tutuyor. Özellikle çalışma hayatında oruç tutmak zorlayıcı hale gelirken, havaların ısınmasıyla susuzluğa çözüm aranıyor. Vücudu susuzluktan koruyacak içeceklerin başında ise ayran geliyor.
SAHURDA AYRAN İÇMENİN FAYDALARI NELERDİR?
Oruç tutmanın zorlukları arasında günlük hayatın ve çalışma temposunun da devam etmesi nedeniyle susuzluk geliyor. Sahur vakti yenilen yemekler daha çok su ihtiyacına neden olabiliyor. Bununla birlikte pek çok faydası olduğu bilinen ayranın sahur vakti tüketilmesi ise susuzluğu önlüyor.
SİNİR VE SİNDİRİM SİSTEMİNE İYİ GELİYOR! RAHAT BİR UYKU İÇİN BİR BARDAK AYRAN
Milli içecek olarak da nitelendirilen ayran içerdiği az orandaki laktik asit sayesinde sinir sistemini yeniliyor. Bu sayede ayran, rahat bir uyku çekmenizi sağlar. Rahat bir uyku ise güne daha dinç ve verimli bir güne başlamanızı sağlar.
Ayran ayrıca sindirim sistemini de destekleyerek, mide ve bağırsak fonksiyonlarını güçlendiriyor. Bu nedenle sahurda bir bardak ayran içmek yediklerinizi sindirmenizi kolaylaştırır.
AÇLIK VE SUSUZLUK NEDENİYLE OLUŞAN BAŞ AĞRISINA İYİ GELİR
Deforme olan hücrelerin yenilenmesini sağlayan ayran, bağırsak florasını artırır ve bu sayede gün içinde de sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca ayran uzun süre oruçlu kalınan günlerde açlık ve susuzluk nedeniyle gelişen baş ağrısına da iyi gelir.
Görüldüğü üzere sahur vakti bir bardak ayran içmek hem rahat bir uyku uyumanızı hem, yediklerinizi sindirmenizi sağlar. En önemlisi ise uzun süre susuz kalınan Ramazan günlerinde su ihtiyacını karşılaması. Ramazan ayı boyunca sahur vakti her gün bir bardak ayran içerek bu mucizevi etkileri kendinizde görebilirsiniz.