Suyunu sıkıp içmeye başladığınızda tüm sıkıntılar yok olacak! Kansere bile çare…
Birbirinden leziz tarifler yapabileceğiniz ıspanağın suyunda bulunan yararlı maddeleri biliyor muydunuz? Taze ıspanak suyunun nelere fayda sağladığını duyunca çok şaşıracaksınız. Ispanak suyunun faydalarını sizin için araştırdık. İşte detaylar...
Ana yemeklerden çorbalara kadar sofralarınızı süsleyen ıspanağın suyu her derde deva oluyor! A, B, C ve E vitamini, demir ve kalsiyum içeren bu besin tam bir antioksidan kaynağı. Ayrıca cilt sağlığından kanseri önlemeye kadar vücut için sayısız fayda sağlıyor. Gelin, birlikte ara öğünlerinizde keyifle tüketebileceğiniz ıspanak suyunun yararlarını inceleyelim.
Göz sağlığını destekler
Ispanak suyunun içeriğinde bulunan lutein ve zeaksantin adı verilen antioksidan türleri görüş kalitesini artırmada önemli bir etkiye sahip. Özellikle ilerleyen yaşlarda görme kayıpları başlayabiliyor. Ispanak suyunda bulunan A vitamini sayesinde göz merceği büyük oranda güçleniyor ve görme kaybı riski azalıyor. Ayrıca pek çok hastanın yaşadığı göz kuruluğu sadece ıspanak suyu tüketerek bile düzelebiliyor.
Kansızlık için birebir
Hamilelik dönemi ve ergenlik gibi yaşamın bazı evrelerinde kansızlık görülebilir. Kansızlığın belli başlı sebeplerinden biri ise demir eksikliği. Ispanak demir yönünden zengin bir besin. 100 gram ıspanakta 2,5 mg demir bulunuyor. Kansızlık sorunuyla başa çıkmaya çalışan kişiler günlük veya haftalık olarak belirli periyotlarla taze ıspanak suyu tüketebilir.
Kanser riskini azaltabilir
Kanserin başlıca düşmanı olan flavonoid, ıspanağın yapısında bir hayli fazla. Mideden akciğer kanserine kadar birçok türü bulunan bu ölümcül hastalığın vücudunuzda oluşma riskini ıspanak suyu tüketerek azaltabilirsiniz.
Kemik gelişimi için önemli
Büyüme çağındaki çocukların kemik gelişimi devam ettiği için bazı takviye besinlerle bu süreci desteklemek gerekiyor. Ayrıca yaşa bağlı görülen kemik erimesi hastalığında da kemik gücünü arttırıcı besinler önem taşıyor. Örneğin K vitamini kemik gelişimini destekliyor. Ispanakta da kayda değer miktarda K vitamini bulunuyor. Taze hazırlanmış ıspanak suyu her yaştan insanın kemik ve eklem gücüne olumlu etki edebilir.
Kan basıncını dengeleyebilir
Ispanak suyunun içinde önemli miktarda kan basıncını düşürmeye yardımcı olan nitrat isimli madde bulunur. Doktorunuza danışarak kan basıncını dengelemek için ıspanak suyu tüketebilirsiniz.