Ünlü oyuncu zayıflığını borçlu olduğu yağ yaktıran tarifleri paylaştı! Sarımsağın içine...
Sağlıklı olmak için kilo vermek birçok kişinin hedefleri arasında ilk sırada. Herkes fit bir vücuda sahip olmak istese de yaşam tarzı ve beslenme biçimi bu süreci zorlaştırabiliyor. Peki, kendi hazırladığınız doğal tariflerle yağ yakabileceğinizi biliyor muydunuz? Hem de pratik şekilde!
Yağ yakarak kilo vermek ve bu kiloyu korumak bazen kolay olmayabilir. Sağlıklı bir şekilde yağ yakımı için beslenme ise en önemli faktörlerin başında geliyor. Siz de beslenmenize uygun olarak hazırladığınız tariflerle yağ yakımı arttırabilir ve dengeli şekilde kilo verebilirsiniz. Nasıl mı? İşte doğal malzemelerle hazırlanan ve yağ yakan tarifler...
Mis kokulu zencefilli ve elmalı süt
Zencefil, elma ve sütten yararlanarak lezzetli bir tarif yapabilirsiniz. Sütü yarım yağlı tercih ederek alacağınız kalori miktarını azaltabilirsiniz. Ayrıca tarifte yer alan doğal bal ve tarçın da tatlı ataklarınızı kontrol altına almanıza yardımcı olur.
Malzemeler:
- 1 çay bardağı yarım yağlı süt
- 1 dilim taze zencefil
- 1 tatlı kaşığı organik bal
- Yarım yeşil elma
- 1 çay kaşığı tarçın
Blendera süt, elma, bal ve zencefili ekleyerek homojen bir yapıya ulaşana kadar malzemeleri çektirin. Ardından hazırladığınız içeceğe 1 çay kaşığı tarçın ekleyerek tüketebilirsiniz.
Ferahlık arayanlara avokado smoothie
Avokado içerisinde bulunan doymamış yağlar sayesinde kilo vermenize yardımcı olabilir. Avokado kullanarak yapacağınız lezzetli bir smoothie ile aynı zamanda yağ yakmanız mümkün.
Malzemeler:
- 2 su bardağı kefir
- 1 adet olgunlaşmış avokado
- 1 çorba kaşığı bal
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- Yarım su bardağı badem sütü
- 1 adet salatalık
Yıkanmış avokado ve salatalıkları küçük dilimler hâlinde doğrayarak tüm malzemeleri blenderdan geçirin. İçeceğiniz hazır!
Yoğurt kürü
Yağ yakımını hızlandıran ve kilo vermeyi destekleyen yoğurtla yapılışı kolay bir kür hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri bulunması kolay, yapılışı ise oldukça pratik!
Malzemeler:
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- Yarım limon suyu
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal veya pul biber
Yoğurdun içinde limonu ve zerdeçal veya pul biberi ekleyerek karıştırın. Dilerseniz yoğurda zerdeçal ve pul biberi beraber de ekleyebilirsiniz. Bu karışımı etkisini artırabilmek için tercihen yatmadan yarım saat kadar önce tüketebilirsiniz.
Yağ yaktıran sarımsak kürü
Sarımsak, yağ yakmaya yardımcı olurken metabolizmayı hızlandırmanıza da katkıda bulunur. Sarımsakla pratik, sağlıklı ve yağ yakıcı bir tarif elde edebilirsiniz.
- Birkaç diş sarımsak
- 1 bardak ılık su
Birkaç diş sarımsağı güzelce ezerek ılık suyun içine ekleyin. Karışımı bir gece beklettikten sonra tercihen sabah aç karnına tüketebilirsiniz.