Uzman psikoloğa göre mutluluk 12 saniyede mümkün! İşte 12 saniyede beyninizi mutlu eden yöntem
Uzman psikolog Rick Hanson, sadece 12 saniyede beyninizi mutlu etmenizi sağlayacak yöntemi paylaştı. 12 saniye yöntemiyle, mutlu anlarınızı ve o anların size kattıklarını düşünerek beyninizi mutluluğa eğiteceksiniz.
Her ne kadar uzun ve mutlu bir yaşam sürmek isteseniz de, her zaman mutlu olabilmek pek mümkün değil. Kaçınılmaz olarak, hayat araya giriyor ve herkes mutluluk seviyelerinin normalde olduğu kadar yüksek olmayabileceği dönemlerden geçiyor. Eğer bu durum şu anda size benziyorsa şanslısınız. İşte W&H'den derlediğimiz, beyninizi sadece 12 saniye içinde daha mutlu edecek yöntem...
SADECE 12 SANİYEDE DAHA MUTLU
12 SANİYE YÖNTEMİ
Wellspring Nörobilim ve Düşünsel Bilgelik Enstitüsü'nü kuran uzman psikolog Dr. Rick Hanson, TedxMarin konuşmasında bu yöntemden bahsediyor.
Beyninizi mutlu etmeniz için yapmanız gereken tek şey, 12 saniye boyunca mutlu bir anıyı istediğiniz şekilde düşünmek. Bu 12 saniye boyunca, beyninizin bu anıyı mutlu bir anı olarak sınıflandırmasının tüm nedenlerini düşünün. Bunu deneyimlediğinizde mutlu muydunuz? Sizi duygusal olarak etkileyen bir şeye tanık oldunuz mu? Mutsuz hissettiğiniz anlarda 12 saniye yöntemini düzenli olarak uyguladığınızda, mutlu olmaya daha meyilli olacaksınız. Bu yöntemle beyniniz, kendini mutlu olduğu anlarla eğitmiş olacak.
Çeviri ve derleme: Çisem Arslan