Uzmanlar faydalarını saymakla bitiremiyor! Her gün balık yağı tüketirseniz...
Uzmanlar, balık yağının omega-3 yağ asitleri açısından zengin olduğunu belirterek, düzenli tüketimde balık yağının faydalarını anlattı. İşte sizin için, düzenli tüketimde balık yağının faydaları..
Balık yağı, sağlık için birçok önemli fayda sunan doğal bir besin maddesi olarak biliniyor. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan bu yağ, her gün tüketildiğinde kalp sağlığını desteklemek, beyin fonksiyonlarını iyileştirmek, iltihapları azaltmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek gibi çeşitli faydalara sahip. Ayrıca, cilt sağlığını destekler ve genel vücut fonksiyonlarını optimize etmeye yardımcı olur. Bu haberde, her gün balık yağı tüketmenin balık yağının sağlığa en önemli 6 faydasını derledik.
BALIK YAĞINI HER GÜN TÜKETİRSENİZ BAKIN NELER OLUYOR
1. GÜNEŞ YANIĞI RİSKİNİZİ AZALTIR
Günlük bir doz balık yağı güneşli günlerde ekstra güvenlik sağlar. Beslenme terapisti ve sağlık koçu Vanessa O'Brien'a göre, düzenli tüketimde balık yağındaki omega-3 yağ asitleri cildi çok iyi koruyor. "Cildi UV radyasyonunun zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olurken güneş yanığı ve cilt hasarı riskini azaltır," diyor.
2. SAÇLARINIZIN DÖKÜLMESİNİ ENGELLER
Ortopedi cerrahı ve Cannabis MD Telemed'in kurucusu Steven Fiore, balık yağındaki yağ asitleri "saç derinizin nemi korumasına yardımcı olabileceğinden" düzenli tüketimde balık yağının da saçınızı dökülmekten kurtarabileceğini söylüyor.
3. CİLDİNİZİ AKNEDEN KORUR
Eğer temiz bir cilde sahip olmakta zorlanıyorsanız, Good Glow'da eczacı ve cilt bakım uzmanı olan Randall Higgins, her gün balık yağı almanın sorunlarınıza cevap olabileceğini söylüyor. "Akne sadece bir cilt sorunu değildir; içten gelen bir iltihaplanma çığlığıdır," diye belirtiyor. Higgins'e göre, omega-3'lerin enflamasyonu azalttığı gösterildiğinden, akne söz konusu olduğunda balık yağı sadece akneyi tedavi eder ve cildinizi tertemiz hale getirir.
4. YAŞLANMA BELİRTİLERİNİ AZALTIR
Uzmanlar, her gün tüketildiğinde omega-3 yağlarının, cildin elastikiyetini korumaya ve ince çizgi ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olarak yaşlanma belirtilerini azaltmak için de önemli olduğunu belirtiyor.
5. GÖZ SAĞLIĞINIZI İYİLEŞTİRİR
Ferreira Functional Health'in kurucusu Omaira Ferreira, "düzenli balık yağı tüketimi iyi görmenin korunmasına, yaşa bağlı maküler dejenerasyon riskinin azaltılmasına ve kuru göz sendromunun önlenmesine yardımcı olabilir" diyor.
6. BEYİN SAĞLIĞINIZA FAYDA SAĞLAR
Detox Water ile çalışan diyetisyen ve beslenme uzmanı Zeynep Özdemi, "Balık yağının yaşam boyunca zihinsel keskinliği korumadaki değeri, bu yağ asitlerinin yaşa bağlı bilişsel gerileme insidansını azaltabileceğini öne süren son araştırmalarla daha da vurgulanmaktadır." diyor.