Uzmanlar kahveyi azaltın diyor! İşte kahvenin zararları...

Yazın buzlu kahveleri mevsimsel sonbahar lattelerine dönüşmeye başladı. Bir enerji sarsıntısı, ruh hali artışı veya şekerli bir öğleden sonra ikramı için gün boyunca fazladan bir fincan kahveye hayır diyemiyoruz.

PEKİ NEDEN KAHVEYİ AZALTMALIYIZ?

KAHVENİN SAĞLIĞA ZARARLARI

Vaat ettiği geçici toparlanmanın yanı sıra, kahvenin uzun vadeli sağlık etkileri azalmakta denilebilir. Kanser, kalp yetmezliği, Tip 2 diyabet ve hatta ölüm riskini içerdiğini gösteren araştırmalar devam etti. Ancak birkaç uyarı var: Çalışmalar ayrıca yüksek kahve tüketiminin artmış demans ve felç riskinin yanı sıra hipertansiyonu olan kahve içenler arasında kardiyovasküler hastalıktan daha yüksek ölüm riskiyle bağlantılı olduğunu göstermiştir.

Peki bir sabah kahvesinin faydalarından yararlanmakla onu çok ileri götürmek arasındaki çizgi nerede?

Amerikan Beslenme Derneği üyesi Tricia Psota, kahve tüketiminin zararlı olmadığına dair ”güçlü ve tutarlı" kanıtlar olmasına rağmen; bunun, kahvenin sağlık yararları için tüketilmesi gerektiği anlamına gelmediğini söyledi.

KAFEİNİ HAYATINIZA DAHİL ETMEYİN

Psota, ”Kafeinli içecek tüketmeyen bireylerin herhangi bir nedenle hayatlarına dahil etmeye başlamasını asla tavsiye etmem," dedi.

Florida Beslenme Grubu'nda diyetisyen olan Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü Jessica Sylvester, vücudun belirli kimyasalları ve yiyecekleri tolere etme yeteneği zamanla geliştikçe kahvenin olumsuz yan etkilerini daha fazla hissedebilirler.

Sylvester, ”Bu miligram veya fincan kahve önerileri dahilinde, kendinizi aşırı yorgun hissetmeye başlarsanız ve kafein yardımcı olmazsa, o zaman durmanız gerekir" dedi. "Kalbin inanılmaz hızlı atmaya başlarsa, durmalısınız. Bu tecrübe her insan için farklıdır."

Çeviri ve derleme: Çisem Arslan

Kaynak: NBC News