Uzmanlar uyarıyor! Kanserle savaşmak istiyorsanız bu 5 besini mutlaka tüketin
Sadece sağlıklı olmak değil, vücudunuz kanserle de savaşsın istiyorsanız tüketmeniz gereken bazı besinler var. Bu besinler, kanserle savaşarak bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor. İşte kanserle savaşan o besinler...
Şekerli gıdaları, yüksek oranda işlenmiş gıdaları, fast food yiyecekleri, kırmızı eti, alkolü ve yağ tüketimini sınırlamak vücudunuzu sağlıklı tutmak için iyi bir başlangıçtır. Ancak sadece sağlıklı olmak değil, kanserle de mücadele etmek istiyorsanız, besinlere sınır koymak pek de yeterli sayılmıyor. Uzmanlar, temiz içerikleriyle öne çıkan 5 besini hayatınıza dahil etmenin kanserle savaşmanıza katkı sağlayacağını belirtiyor. İşte kanserle savaşan o mucize besinler...
BU BESİNLER KANSERLE SAVAŞIYOR
1. Fasulye ve diğer baklagiller
Fasulye, mercimek ve bezelye gibi baklagiller mükemmel bir lif kaynağıdır. Dünya Kanser Araştırma Fonu'nun bir raporuna göre, yüksek lifli besinler kanser riskiyle mücadeleye katkı sağlıyor.
2. Turpgil sebzeler
Ulusal Kanser Enstitüsü'ne göre brokoli, karnabahar, brüksel lahanası, lahana, roka ve lahana gibi turpgiller, kanserle savaşan özelliklere sahip K, C ve E vitaminleri gibi karotenoidler adı verilen temel vitamin ve mineralleri içerir.
3. Havuç
Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü'ne göre, havuç, içeriğinde bulunan fitokimyasallar nedeniyle kanser karşıtı özellikleriyle öne çıkar.
4. Zeytinyağı
Araştırmalar, yüksek zeytinyağı alımının meme kanseri, gastrointestinal kanser, idrar yolu kanseri ve aerodigestif kanser dahil olmak üzere herhangi bir kanser türüne yakalanma riskini azaltabileceğini göstermektedir.
5. Domates
Likopen, domateste bulunan ve canlı kırmızı renginin yanı sıra antikanser özelliklerinden de sorumlu olan bir bileşiktir. Bazı çalışmalar, likopen ve domates alımının artmasının prostat kanseri riskini azaltabileceğini ortaya koymuştur.