Yaz aylarında yeterli ve sağlıklı su tüketimi metabolizma üzerinde büyük bir rol oynuyor

Günlük su tüketimi sağlıklı bir yaşam sürmek için büyük bir önem taşıyor. Özellikle sıcaklıkların artmasıyla birlikte vücudun suya olan ihtiyacı da artıyor. Bu nedenle hem metabolizma hızını düzenlemek, hem de bağışıklığı artırmak için yeterli miktarda su tüketmek gerekiyor. Gün boyunca vücudun sıvı ihtiyacının yeterli miktarda karşılanmasının vücut fonksiyonlarının düzgün çalışması için çok önemli olduğunu belirten Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, yaz aylarında su tüketimine ilişkin bilgiler verdi.

Yaz aylarında artan sıcaklık ve nemli hava nedeniyle günlük 2-2,5 litre su tüketilmesi öneriliyor. Vücut sıcaklığını düzenleyen, derinin nemlenmesini sağlayan ve toksinlerin atılmasına yardımcı olan su tüketimi, metabolizma hızının da artmasına destek sağlıyor. Bu nedenle su tüketiminin vücut için çok önemli olduğunun altını çizen Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, yaz aylarında su tüketirken dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı.