Yoğurdun içine birer kaşık eklemek yeterli! 1 kaşıkla gelen mucize

Şişkinlik, sindirim sistemine bağlı olarak meydana gelse de gaz oluşumunun birçok nedeni bulunuyor. Tükettiğimiz yiyecekler ve vücutta biriken fazla sıvı da gaza sebep oluyor.

Eğer gastrit, ülser gibi sorunlarınız varsa bu da şişkinliğin başında geliyor. Uzmanlar, gaz giderici bitkisel yoğurt tarifini ve hangi bitkilerin gaz oluşumunu engellediğini açıkladı. Gelin birlikte bunların ne olduğuna bakalım.

Malzemeler:

1 çay kaşığı dereotu tohumu, 1 çay kaşığı rezene tohumu, 1 çay kaşığı frenk kimyonu, 1 çay kaşığı yoğurt ve anason

Yapılışı:

Kasenin içine belirtildiği miktarda malzemeleri koyup karıştırın ve yemek sonrasında tüketin. Yoğurt yerine isteyenler su ile de bu karışımı yapabilir.

ŞİŞKİNLİK SORUNU NASIL ÇÖZÜLÜR?

Yiyecekleri, fazla çiğneyin. Lokmalarınızı yutmadan ikincisini ağzınıza atmayın. Aynı zamanda sindirimi kolaylaştırmak için yemek eşliğinde soda içmek size fayda sağlayacaktır.

Fakat yemekten sonra yemeğin üstüne içmeniz aksini gerçekleştirecek.

Ayrıca, yemeklerden 1 saat sonra yürüyüş yapmanız hazımsızlığı önleyecek, sindiriminizi kolaylaştıracaktır. Bunu alışkanlık haline getirmenizde fayda var.

Ara öğünlerden hızlıca uzaklaşın. Mümkün olduğunca gece geç saatlerde yemek yemeyin. Bellir bir yemek düzeniniz olsun.

Yemeklerde sindirimi kolaylaştıran yiyecekler tüketin. Özellikle probiyotik içeren turşu, peynir, ev yoğurdu, sirke gibi fermente ve probiyotik içeren gıdaları tüketin.