Yoğurt kürünü yatmadan önce yediğinizde bakın ne oluyor…
Zerdeçal, karabiber ve yoğurt karışımını akşamdan yiyip yatarsanız, uykunuzu iyileştirebilir, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve iltihaplanmayı azaltabilirsiniz.
Zerdeçal, curcumin adı verilen güçlü bir antioksidan içerir. Curcumin, iltihabı azaltmaya, hücre hasarını önlemeye ve kanser hücrelerinin büyümesini engellemeye yardımcı olabilir.
Karabiber, piperin adı verilen bir bileşik içerir. Piperin, curcuminin emilimini artırmaya yardımcı olur.
Yoğurt ise protein, kalsiyum ve probiyotikler bakımından zengindir. Protein, kasların onarılmasına ve büyümesine yardımcı olur. Kalsiyum, kemiklerin ve dişlerin sağlığını destekler. Probiyotikler, bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.
Zerdeçal, karabiber ve yoğurt karışımını hazırlamak için, 1 çay kaşığı zerdeçal tozu, 1/2 çay kaşığı karabiber ve 1 kase yoğurdu karıştırın. Karışımı akşam yatmadan önce tüketin.
Bu karışımın faydalarını görmek için düzenli olarak tüketmeniz önemlidir.
İşte zerdeçal, karabiber ve yoğurt karışımının bazı olası faydaları:
Uyku kalitesini iyileştirebilir.
Bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
İltihaplanmayı azaltabilir.
Kanser riskini azaltabilir.
Kalp sağlığını iyileştirebilir.
Alzheimer riskini azaltabilir.
Parkinson riskini azaltabilir.
Artrit ağrılarını azaltabilir.
Kronik ağrıları azaltabilir.
Ancak, bu karışımın herhangi bir yan etkisi olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışmanız önemlidir. Özellikle hamile veya emziren kadınlar, sağlık sorunları olan kişiler ve ilaçlar kullanan kişiler, zerdeçal, karabiber ve yoğurt karışımını kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır.