30 yaşına gelmeden bu alışkanlıklardan vazgeçin!

Sağlıklı bir rutin oluşturmak küçük eylemlerle başlar. Tutarlı değişim asla büyük, kapsamlı eylemlerle değil, adım adım gerçekleştirilir.

30 yaşına gelmeden önce, bu zararlı alışkanlıklardan kurtulduğunuza emin olun.

1. Dopamin patlaması peşinde koşmak

Kendimizi daha iyi hissetmek için içki içmek veya öz değerimizi artırmak için dışarıdan gelecek sevgiye güvenmek gibi hızlı çözümler ararız.

Bu yüksek duyguların peşinden koşmak bizi sadece boş hissettirecektir. Bunun yerine, kendimizi içten dışa doğru inşa etmeye odaklanmak, öz-sevgiye giden çok daha sürdürülebilir bir yoldur.

2. Yetersizlik düşüncesi

Belirli görevlerde kötü olduğumuzu varsaymak kolaydır, ancak kendimizi dar tanımlı kutulara hapsetmek kimseye fayda sağlamaz. Bir şeyde en iyi olmamanın özünde yanlış bir şey yoktur. Size aksini söylemeye çalışan yalnızca iç eleştirmeninizdir.

3. Risk almamak

Kendimizi küçük baloncuklarımızda tutmak büyümeyeceğimiz anlamına gelir. Küçük, eyleme geçirilebilir yollarla konfor alanımızdan çıkmak, zihinlerimizi keskin ve kalplerimizi açık tutmak için gerçekten harika bir yoldur.

4. Kurbanı oynamak

Etrafımızdaki dünyaya bakıp başarısızlıklarımız için suçu başkalarına atmak kolaydır. Başkalarını suçlamayı bırakıp sorumluluk üstlenmeliyiz.

6. Mükemmeliyetçi olmak

Hiç kimsenin her zaman mükemmel olamayacağını kabul ederek, kendimize ve çevremizdeki insanlara ilerlerken hata yapma, onarma ve düzeltme lütfunda bulunuruz.

Unutmayın, kafanızın içindeki eleştirel ses size ne söylerse söylesin, siz her zaman yeterlisiniz.

Kendimizi iyi hissetmek hepimizin doğuştan hakkıdır ve buna hayatımızın her alanında ihtiyaçlarımızın karşılandığından emin olmak da dahildir.

Bir kişi için işe yarayan bir yaşam biçiminin bir başkası için işe yaramayabileceğini kabul etmek önemlidir.