Bilim insanları açıkladı: Neden kabus görüyoruz? Kötü rüyaların sebebi ne?

Uyumak sağlık açısından oldukça önemli. Yoğun bir günün ardından yorgunluk atmanın en önemli yolu uyumaktan geçiyor. Ancak bazı insanlar ciddi uyku sorunları yaşıyor. Nedeniyse kâbus görmeleri!

Niçin kabus gördüğümüzü bilmek için öncelikle neden rüya gördüğümüzü bilmemiz gerekiyor. 

Yaşayan her insan rüya görüyor, bir uykuda en az 3 ila 6 kez rüya görülüyor. 

Modern psikolojinin kurucusu Sigmund Freud rüyaları, bastırılmış duygu ve düşüncelerin serbest bırakılmasının bir yolu olduğunu söylüyor.

Bu görüş uzun süre pek çok bilim insanı tarafından benimsendi. Bugün de geçerliliğini koruyor.

Bu soruyu yanıtlamak bilim insanları için oldukça zor.

Birbirinden farklı görüşler, teoriler geliştiriliyor. Çünkü kâbuslar korku, panik, öfke ve üzüntü gibi pek çok olumsuz duyguyla birlikte zihnimizde yer ediyor.

Ancak bilim insanları, korkunç kâbuslar görmemize neden olabilecek birkaç faktör üzerinde hemfikir.

Kabus görmenizi kaygı, stres, travma ve uyku yoksunluğu gibi durumlar tetikliyor. 

Ayrıca, ilaç veya uyuşturucu kullanımı kâbusların önemli tetikleyicilerinden oluyor.

Yapılan araştırmalar, bazı kâbusların oldukça yaygın olduğunu ortaya koyuyor. travma kaynaklı kâbuslar, çok daha korkutucu ve çeşitli olabiliyor.

Uzmanlara göre, kâbuslardan tamamen kurtulmak, ne yazık ki mümkün değil. Ancak huzurlu bir uyku için yapılabilecek bazı şeyler var.

İlk önce, kâbus görülmesine neden olabilecek şeylerin tespit edilmesi ve uygun tedavi yöntemlerinin belirtilmesi gerekiyor.

Yapılan bilimsel çalışmalar, sırt üstü uyuyan insanların daha fazla kâbus gördüğünü ve rüyalarını hatırlamakta zorlandıklarını ortaya koyuyor. Ayrıca, uyku pozisyonlarının vücudun farklı bölgelerinde baskı oluşturabileceği, bu hislerin ise rüyaların veya kâbusların kaynağı olabileceği belirtiliyor. Ayrıca, bazı araştırmalar sağ taraflarına yatan insanların daha rahat rüyalar gördüklerini ortaya koyuyor.

Yatış pozisyonları oldukça önemli.