Onsuz yapamayız: Böbrek taşlarını önlüyor, kabızlığı engelliyor, kiloyu dengeliyor
Son zamanlarda en sık karşılaşılan beslenme sorunları ne eksikliğinden kaynaklanıyor? Vücuda katkıları saymakla bitmeyen o şey ne?
Hürriyet'ten Osman Müftüoğlu, bugün paylaştığı köşe yazısında magnezyumun faydalarına değindi. İlgili yazı şu şekilde: magnezyum yetersizliği halinde hücresel fonksiyonlarımız düzgün çalışamıyor. Neredeyse 300’den fazla genimiz magnezyum eksikse eğer, yeterince aktive olamıyor.
Kalp hastalıkları riskini azaltmak, kalp ritmini düzeltmek, kalpten arzu edilen maksimum verimi sağlamak, kan dolaşımı ve kan basıncını optimal bir iyilik seviyesinde sürdürülebilir kılmak için de magnezyuma ihtiyacımız var.
Yalnızca kalp kası hücrelerinde değil, diğer hücrelerde de hücresel enerjimizin kaynağı ATP’nin üretilebilmesi için de magnezyum şart! Kan şekerini dengelemek, insülin direncini önlemek, şeker hastalığı riskini azaltmak, tiroid bezi fonksiyonlarını aksatmadan sürdürmek, kâfi miktarda testosteron ve östrojen üretebilmek için de magnezyuma muhtacız.
Bitmedi! Bağışıklık sistemimizi güçlendirebilmek, felç riskimizi azaltmak, serotonin üretimini arttırarak mutluluğa ve huzura kavuşmak, stresi törpüleyip sinir sistemini sakinleştirmek, ağrıları azaltıp kas kramplarını önlemek için de magnezyum gerekiyor.
Magnezyum kiloyu dengeler, uykuyu düzenler, kabızlığı engeller, kronik iltihaplarla mücadele eder, detoks süreçlerini iyileştirir, kemik bütünlüğünü destekler, huzursuz bacakları iyileştirir. Yeterince magnezyum yoksa güçlü bir sağlığı daha en baştan unutabiliriz.