Böbrek taşı pat diye düşüyor! Meğer o besini tüketince...

Böbrek taşına sahip olmak, yaşanabilecek en acı verici deneyimlerden biri olarak kabul edilir.

Böbrek taşı düşürenler, taşın düşmesini hızlandıracak besin ve içecekleri araştırıyordu.

Amerikalı üroloji uzmanları, böbrek taşı düşürmeye yardımcı olacak o besin ve içecekleri sıraladı.

1. Daha fazla sıvı tüketin.

Doktorların genel tavsiyesi, 2,5 litre idrar üretmek için günde 2-3 litre arasında sıvı tüketmektir. Uzmanlar böbrek taşı düşürürken sıvı tüketmenin "gün boyunca böbreklerin yıkanmasına yardımcı olduğunu" belirtti.

2. Narenciye tüketin

Bol sıvı tüketmenin yanı sıra uzmanlar, "sitrik asit veya doğal turunçgiller bakımından zengin bir diyete öncelik vermenizi" öneriyor. Buna limon, misket limonu ve portakalın yanı sıra limonata gibi içecekler veya suya biraz limon suyu sıkmak da dahil. Sitrik asit böbrekte kristalleşmeyi önlemeye yardımcı olur.

3. Kalsiyum alımınızı artırın

Kalsiyumun böbrek taşlarını önlemede yardımcı olabileceği ortaya çıktı. Kalsiyum açısından zengin gıdaların temel süt ürünlerinin ötesine geçtiğini unutmayın. Kalsiyum oranı en yüksek gıdalardan bazıları badem, konserve balık, mercimek ve yeşil yapraklı sebzelerdir.

4. Akdeniz Diyetini deneyin

Uzmanların önerdiği bir başka seçenek de bol miktarda meyve ve sebze içeren Akdeniz Diyetini uygulamaktır. Böbrek taşlarını düşürmeye  yardımcı olmasının yanı sıra, sağlıklı kan basıncını ve sağlıklı kolesterolü korumak için tercih edilen bir diyettir.

Böbrek taşlarının düşmesini hızlandırmak istiyorsanız, yukarıda özetlediğimiz besinleri bol bol tüketmeyi deneyebilirsiniz.