Bu yaz bol bol tüketin! Karpuzun bu faydalarını kimse bilmiyordu...

Yaz meyvelerinin en çok sevilenleri arasında birinci sırada olan karpuz, sadece serinletici olmaktan çok daha öte.

Protein ve demirden yoksun olmasına rağmen, karpuzun besin değeri küçümsenmemelidir. 

Karpuz,  170 miligram potasyum içerir; bu, sinir ve kas fonksiyonlarını ve vücudunuzdaki sıvı dengesini destekleyen temel bir mineraldir. C vitamininin yanı sıra iyi miktarda A vitamini de içerir.

Peki karpuzun hiç bilmediğiniz faydaları neler?

1. Susuz kalmamanıza yardımcı olur

Küçük bir susuzluk bile yorgunluğa, kas kramplarına ve baş ağrısına neden olarak saüğlığınıza zarar verebilir. Karpuzun %92'si su olduğu için, karpuz tüketerek vücudunuzu nemlendirebilirsiniz.

2. Sağlıklı kiloyu korumak

Karpuz, sağlıklı bir kiloyu korumaya veya elde etmeye çalışıyorsanız ve yüksek kalorili tatlı atıştırmalıkların cazibesine direniyorsanız harika bir seçenek olabilir. Çok fazla su içerdiği için karpuz az kalorilidir ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayabilir.

3. Hastalıklara karşı korur

İlk kanıtlar, düzenli olarak karpuz yemenin sağlığı desteklediğini ve diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalık ve kanser gibi kronik hastalık riskinizi azaltabileceğini göstermektedir. Bu muhtemelen kısmen, vücudunuzu stresten korumaya ve hücre hasarını önlemeye veya yavaşlatmaya yardımcı olan antioksidanlar sayesinde gerçekleşmektedir.

4. Göz sağlığını destekler

Karpuzdaki besinler, katarakt oluşumunu önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olabilir. Hatta körlüğe neden olabilen yaşa bağlı maküler dejenerasyon gelişme riskinizi bile azaltabilirler.

5. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir

Karpuzun bol miktarda C vitamini (askorbik asit) içermesi, mikroplar ve enfeksiyonlarla savaşan bağışıklık sisteminizi destekler. Ayrıca kansere yakalanma riskinizi azaltmaya da yardımcı olabilir.

6. Kas ağrılarını hafifletir

Karpuz, egzersizden sonra vücudunuzun toparlanmasına ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olması olabilir. 

7. Cilt sağlığına yardımcı olur

Karpuzdaki C vitamini vücudunuzun kolajen üretmesine yardımcı olur, bu da bağışıklık sisteminizi, hücrelerinizin sağlığını ve yaralanmalardan iyileşme yeteneğinizi destekler.