Bunu tüketen yaşlanmıyor! Ömür uzatıyor... Canan Karatay açıkladı!

Çoğumuz yaşamımı dinç ve sağlıklı geçirmek isteriz. Bunun da en önemli yollarından birisi ise kuşkusuz sağlıklı beslenme alışkanlığı. 

Prof. Dr. Canan Karatay  açıkladığı besini, 'iyileştiren yağ' olarak niteliyor.

Peki Karatay, yaşlanmak istemeyenler için ne öneriyor? İşte ayrıntılar...

İŞİN SIRRI OMEGA-3'TE

Canan Karatay, yaşlanmak istemeyenler için Omega-3'ü öneriyor.

Omega-3'ün birçok faydası olduğunu belirten Canan Karatay, her gün mutlaka tüketilmesi gerektiğini vurguladı.

OMEGA-3'ÜN FAYDALARI

Canan Karatay'ın önerdiği Omega-3'ün faydalarından bazıları şu şekilde;

· Hipertansiyon, kalp krizi ve felç hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.

· Meme ve kolon kanserine karşı koruma etkisi görür.

· Canan Karatay'ın önerdiği Omega-3, bağışıklık sisteminin güçlenmesine fayda sağlar.

· Kilo alma ve obeziteyi önleme etkisi bulunur. Ayrıca kilo vermeyi kolaylaştırır.

· Canan Karatay'ın önerdiği Omega-3, bağışıklık sisteminin güçlenmesine fayda sağlar.

· Kilo alma ve obeziteyi önleme etkisi bulunur. Ayrıca kilo vermeyi kolaylaştırır.

OMEGA-3 HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

· Balık ve deniz ürünleri.

· Keten tohumu.

· Kırmızı mercimek.

· Ceviz.

· Ispanak.

· Soya peyniri.

· Barbunya.

· Brüksel lahanası.

Her gün alınması gereken Omega-3'ün, dozunda tüketilmesine de dikkat etmek gerekiyor.

BRÜKSEL LAHANASI FAYDALARI

Brüksel lahanasının içeriğinde C vitamini bulunuyor. Bu sayede bağışıklığı arttırıyor, bağ dokusu ve kemiklerin yapısında bulunan kolajen üretimi destekliyor ve dokuların büyümesi, onarılmasında önemli rol oynuyor. 

K vitamini açısından da besin zenginliği sunan Brüksel lahanası, kemikleri güçlendiriyor.