Cilt sağlığınızı bozan besinler : Protein tozları aslında...

Cildimizde sivilce problemi, birkaç farklı faktörün etkileşimi sonucu ortaya çıkabilen yaygın bir cilt sorunudur. Cilt altındaki yağ bezleri, cilt yüzeyine sebum salgılarlar. Sebum cildin kendi ürettiği bir yağdır ve cildin nemlenmesine yardımcı olur, ancak fazla yağ üretimi sivilce oluşumuna neden olabilir. Cilt gözenekleri, yağ, ölü cilt hücreleri ve bakterilerle tıkanabilir. Bu durumda siyah noktalar oluşur.

Bazı çalışmalar, yüksek glisemik indeksli yiyeceklerin ve süt ürünlerinin sivilce oluşumunu artırabileceğini göstermektedir. Ayrıca bazı bilimsel çalışmalar şekerle birleşmiş, doymuş yağların tüketilmemesi gerektiğini ortaya çıkarmıştır. İnsülin üretimini arttığı için şekerli  gazlı içeceklerden de, yapay meyve sularında da uzak durmalısınız.

Beslenme uzmanlarına göre; Kepekli tahıl bulunan  besin tüketimi çok fazla omega 6 yağ asidi içerdiği için  kepekli tahıl içeren besinlerden cilt sağlığı için uzak durulmalıdır. Ayrıca ana maddesi tahıl olan alkolün tüketimini de cilde iyi gelmemektedir.

Dermatologların aktardığına göre; Mısır yağı, soya fasulyesi yağı, kanola yağı  gibi bitkisel yağların tüketimini hayatınızdan çıkartmanız gerekiyor. Bu yağlar çok fazla işlemden geçiyor, çözücüler içeriyorlar ve bu durum cildinizde iltihaplanmanın oluşmasına sebebiyet veriyor.

Sosis, salam, sucuk gibi işlenmiş proteinleri hayatınızdan çıkartmak cildinizin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olacaktır. Et tüketmeniz sorun değil ama işlenmiş etin sağlığınıza olan olumsuz etkileri dolaylı olarak cildinize de zarar verebilir.

Protein Tozları: Google aramaları bu besinlerin sağlıklı olduğunu söylüyor olsa da uzmanların ifadelerine göre; Bu beslenme şekliyle  birçok işlemden geçmiş yapay bir gıdayı vucüdunuza alıyorsunuz ve bu besinlerde düşük kaliteli protein besinleri kullanılıyor. Düşük kaliteli soya proteini, ciltte kuruluk,  cilt alerjisi, saç derisinde kuruluk gibi birçok soruna sebep olabilir.Yapay protein yerine doğal proteinler tüketirmeniz cildiniz için daha sağlıklıdır.

Yumurta, cilt hücrelerinin yenilenmesi ve onarılması için gereken proteinleri içerir. Protein, cildin elastikiyetini korumasına ve sağlıklı bir görünümünü sürdürmesine yardımcı olur.Yumurta sarısı, A vitamini retinol içerir. A vitamini, cilt sağlığı için önemlidir çünkü cildin nem dengesini korumaya ve hücrelerin yeniden üretimini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, kırışıklıkları azaltmada da yardımcı olabilir.

Paketlenmiş gıdalar cilt sağlınızın düşmanlarından biridir. Bağırsak florasına ciddi zararlar verirler. Ayrıca düşük antioksidan gıdalarda cildinize zararlıdır. Bu sebeple; Suni tatlandırıcılardan,paketlenmiş gıdalardan, hazır çorbalardan,uzun raf ömrüyle kullanıcıya sunulan rafine gıdalardan uzak durmalısınız.