Göbek eritemeyenler dikkat! Günde sadece 10 dakika yeterli...
Göbek yağlarını eritemeyenler, hem kolay hem de işe yarayan yöntemler arıyordu. Günde sadece 10 dakikanızı ayıracağınız bir yöntem, göbek yağlarını eritmenize yardımcı olacak. İşte ayrıntılar...
Çisem Arslan
Editor
Kişisel antrenör Chris Gagliardi'ye göre göbek yağlarını eritmek, vücudunuzun geri kalanında kilo vermenize yardımcı olmanın anahtarıdır.
Göbek yağlarını eritmek ve metabolizmayı hızlandırmak için her akşam yapabileceğiniz kolay bir alışkanlık var: yürüyüşe çıkmak.
Chris yürüyüşü "iyi bir başlangıç noktası" olarak tanımlıyor.
"Başlangıç noktanız bir dakikalık bir yürüyüş olsa bile, eğer bu yaptığınızdan daha fazlaysa, bunun sağlık açısından faydaları vardır. Yavaş başlayıp ilerlemek, aşırıya kaçıp pes etmekten daha iyidir."
Uzman, akşam yemeğinizi yedikten sonra 10 dakikalık hızlı bir gezintiye çıkmanın, günlük hareket konusunda daha rahat hale gelmenize yardımcı olacağını belirtti.
Günde sadece 10 dakika yürüyüş yapmak, metabolizmanızı hızlandırarak göbek yağlarını yakmaya yardımcı olur.