Göz yorgunluğuna ne iyi gelir? Doğal ve etkili tedavi yöntemleri...

Göz yorgunluğu, kişileri oldukça rahatsız eden bir durumdur. Göz yorgunluğu tedavisi arayanların ise öncelikle yaşam tarzında bazı değişikliklere gitmesi gerekmektedir. Genellikle göz yorgunluğu tıbbi olarak tedavi edilen bir rahatsızlık değildir. Ancak bazı vakalarda göz yorgunluğu belirtileri göz nezlesinin sebebi de olabilmektedir. Gözleri dinlendirmek gibi alınan önlemler sonucunda devam eden rahatsızlıklar için Göz Hastalıkları doktoruna muayene olmak gerekmektedir.

Göz yorgunluğu nasıl geçer?

Salatalık

Göz sağlığı konusunda en sık destek alınan doğal malzemelerden salatalık, bu sorunda da yanımızda! Salatalığı iki dilim şeklinde kesip gözlerinizin üzerine koyabilir ve en az 10-15 dakika bu şekilde durarak gözlerinizin dinlenmesini sağlayabilirsiniz. Salatalık, göz çevresinde nem dengesinin sağlanmasına da etki edeceğinden göz yorgunluğunun kısa sürede geçmesini sağlayacaktır.

Soğuk su
Soğuk su, göz çevresindeki kan dolaşımını etkileyerek sizi kısa sürede yorgunluktan kurtarabilir. Nasıl uygulanır derseniz, temiz bir bez ya da pamuğu soğuk suya batırıp çıkarabilir, fazla suyunu sıkıp gözlerinizin üzerine koyarak ısınana dek bekletebilirsiniz. Eğer bu yöntem size zor geldiyse gün içinde göz yorgunluğunun başladığını hissettiğiniz zaman yüzünüzü soğuk suyla güzelce yıkamayı da deneyebilirsiniz.

Papatya çayı

Göz yorgunluğu konusunda en etkili isimlerden biri olan papatya çayını iki farklı şekilde kullanabilirsiniz. Uykusuzluk, kas gerilimi gibi sebeplerden göz yorgunluğu çekiyorsanız papatya çayını demleyip afiyetle içebilirsiniz. Bu sayede huzurlu, stresten uzak bir uyku uyuyabilir ve ertesi gün göz yorgunluğundan kurtulmuş olursunuz. Eğer doğrudan göz çevrenize uygulamak isterseniz papatya çayını poşet çay şeklinde temin edip demleyebilir ve poşet çayı soğuduktan sonra gözlerinizin üzerine koyarak bekletebilirsiniz.

Patates
Patates de yorgunluktan göz altı morluklarına kadar, göz sağlığı söz konusu olduğunda sıkça destek alınan malzemelerden bildiğiniz gibi. Uygulamak için yapmanız gereken de oldukça basit. Bir patatesi soyup iki dilim kesin ve bu dilimleri kararmasına izin vermeden hızlıca gözlerinizin üzerine koyarak bekletin. İşte bu kadar!

Süt

Gözlerin nemlenmesini sağlayacak bir başka yöntem de soğuk sütten geçiyor. Bir pamuğa soğuk süt damlatın ve pamuğu ısınmadan gözlerinizin üzerine koyun, göz çevrenizde zarif hareketlerle masaj yaparak bu pamuğu dolaştırın. Gözlerinizin rahatladığını fark edeceksiniz.

Göz egzersizleri

Sürekli bilgisayar başında çalışanlar başta olmak üzere göz yorgunluğu yaşayan herkesin uygulaması gereken özel egzersizler de var tabii ki. Bu egzersizlerin kendinize en uygun olanlarını öğrenmek için mutlaka göz doktorunuzdan öneri istemeli ve onun sizin gözleriniz için uygun gördüğü egzersizleri uygulamalısınız.

Örneğin bilgisayar başında uzun süre çalışanlar için yaygın olarak önerilen bir egzersiz 20-20-20 yöntemidir. Bu yöntem için her 20 dakikada 1, bilgisayarın başından kalkmanız, sizden 20 metre uzakta olan bir cisme 20 saniye boyunca bakmanız, odaklanmanız yeterlidir. Bu ve benzeri birçok göz egzersizini gün içerisinde uygulayarak göz kaslarınızı güçlendirebilir ve gör yorgunluğundan kendinizi koruyabilirsiniz.

Siyah çay
Siyah çay göz yorgunluğu konusunda en çok destek alınan malzemelerden biri. Üstelik onu uygulamak da çok basit. 2 poşet çay şeklinde siyah çayı güzelce demleyin ve bir kenara alın. Soğuduktan sonra kurumasına izin vermeden doğrudan gözlerinizin üzerine koyun ve bir süre bekleyin. Göz çevrenizin nemlendiğini, gözlerinizin dinlenmeye başladığını fark edeceksiniz.

Göz yorgunluğu neden olur?

• Uzun süre elektronik ekranlara maruz kalma (Televizyon/bilgisayar/tablet/telefon gibi)
• Elektronik ekranlara doğru mesafede durmama
• Ekran parlaklıklarını gözü yoracak şekilde ayarlama (Aşırı parlak ekran kullanımı)
• Kullanılan yanlış aydınlatmalar
• Uzun süre güneşe bakma
• Uykusuzluk
• Ara vermeden uzun süre bir şeyler okuma
• Uzun süre göz kırpmama
• Kas gerilimi
• Çevre kirliliği
• Uzun süre araba kullanma
• Dengesiz ve sağlıksız beslenme
• Az su içme

Kaynak: Yemek.com