Günde bir bardak içene hastalık uğramıyor! Karaciğeri tertemiz yapıyor

Son araştırmalar, kekik çayının daha önce bilinenden daha fazla sağlık yararına sahip olduğunu ortaya koydu. Araştırmalar, iltihaplanmayı azaltmaya, sindirimi iyileştirmeye, bağışıklığı artırmaya, kilo vermeye yardımcı olabileceğini, kolesterol seviyelerini ve kan şekeri seviyelerini düşürmeye ve hatta kanser riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Vitamin ve minerallerle dolu kekik bitkisi, tam bir besin deposudur. Sadece benzersiz bir aroma sağlamanın ötesinde, 1 çay kaşığı taze yaprak 160 miligrama kadar C vitamini sunar. Bol miktarda manganez, magnezyum, çinko, potasyum, kalsiyum ve demir içeren kekik çayının tüm yararları ise şöyledir;

KARACİĞER SAĞLIĞINI KORUR

Antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olan kekik, özellikle toksinlerin biriktiği karaciğeri korumada oldukça etkilidir. Düzenli olarak tüketildiğinde karaciğerde oluşan hücre hasarının önüne geçer, başta karaciğer olmak üzere tüm vücudu toksinlerden arındırır.

ÖKSÜRÜĞÜ KESER

Öksürük, genellikle boğazdaki balgam veya yabancı cisimleri temizlemek için havayı akciğerlerden zorla dışarı atma eylemi olarak tanımlanabilir. Ayrıca astım veya bronşit gibi altta yatan bir sağlık durumunun bir belirtisi olabilir ve genellikle nefes almada zorluk bu duruma eşlik eder.

Çoğu insan yaşamının bir noktasında öksürük yaşarken, göz ardı edilmemesi gerekir ve tedavi gerektiren daha ciddi tıbbi sorunlara işaret edebilir. Kekik çayının antispazmodik özellikleri nedeniyle öksürük ataklarını rahatlattığı, atakların sıklığını ve şiddetini azalttığı gösterilmiştir. Araştırmalar, kekikte bulunan bileşiklerin mukusun parçalanmasına yardımcı olabileceğini, mukusun solunum yolundan daha kolay geçmesine izin verirken öksürüğü hafiflettiğini gösteriyor.

İLTİHAPLANMANIN ÖNÜNE GEÇER

Enflamasyon, vücudun kendisini yaralanmaya karşı koruması veya bir enfeksiyonla savaşması gerektiğinde verdiği doğal bir tepkidir. Bununla birlikte, kronik inflamasyon genellikle artrit ve kardiyovasküler hastalık gibi uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Araştırmalar, kekik çayının faydalarından birinin, hücreler üzerindeki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olan yüksek antioksidan içeriği nedeniyle vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilmesi olduğunu göstermiştir. Hatta kekik çayının romatoid artrit veya multipl skleroz gibi inflamatuar otoimmün hastalıklardan muzdarip insanlara fayda sağlayabileceği öne sürülmüştür.

Kekik çayının anti-enflamatuar özellikleri, bu rahatsızlıklardan muzdarip olanlar için rahatlama sağlayarak, eklem ağrısını ve sertliğini azaltmaya da yardımcı olabilir.

Kekikte bulunan iki doğal bileşik olan timol ve karvakrolün, COX-2 enziminin yüksek seviyelerinden kaynaklanan iltihaplanma ile savaştığı bilinmektedir. Bu, inflamatuar sitokinleri inhibe etme yetenekleriyle görülmüştür (vücudun bağışıklık tepkisini güçlendirmesi gerektiğinde kullandığı sinyaller). Bu yağlar kekiğin, vücutta dizginlenemeyen iltihaplanmayı yönetmek için güçlü bir yardımcı olduğunu kanıtlayabilir.

KİLO KAYBINA YARDIMCI OLUR

Kilo kaybı zorlu bir süreç olabilir, ancak sıkıcı olmak zorunda değildir. Kekik çayı içmek, insanların kilo vermesine yardımcı olmakla ilişkilendirilmiştir. 2015 yılında yapılan bir araştırma, kekik özlerinin vücut yağ kütlesini azaltmaya yardımcı olabileceğini ve dolaylı olarak kilo yönetimine katkıda bulunabileceğini ortaya koydu.

Kekikte bulunan polifenollerin metabolizmayı düzenleyen bazı hormonlarla etkileşime girerek vücutta yağ yakımını arttırdığına inanılmaktadır. Kekik çayında bulunan kateşinlerin ayrıca sindirim enzimlerinin karbonhidratları şeker moleküllerine parçalamasını engellediği düşünülmektedir.

Bu, vücut tarafından daha az şeker emildiği ve kilo verme çabalarına yardımcı olan günde daha az kalori tüketildiği anlamına gelir. Ayrıca, bu bitki çayını içmek tokluğunuzu artırabilir ve isteklerinizi yönetmenize yardımcı olabilir. Yemeklerden kısa bir süre önce bir bardak kekik çayı içmek, kendinizi daha çabuk tok hissetmenize neden olarak öğünlerde daha az veya daha küçük porsiyonlar yemenize neden olabilir.

AKCİĞER İÇİN FAYDALIDIR

Kekik çayının ciğerlerimiz için potansiyel faydaları da kabul edilmiştir. Antimikrobiyal özelliklerinden dolayı enfeksiyonları azaltmaya ve solunum fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine inanılmaktadır. 2014 yılında yapılan bir araştırma, kekik özlerinin, solunum yollarını kısıtlayabilen mukus salgılarını inceltmeye yardımcı olarak astım, bronşit, grip ve diğer solunum yolu hastalıklarının semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Bu sadece akciğerlere daha fazla oksijen girmesine izin vermekle kalmaz, aynı zamanda ağrılı öksürük spazmlarından kurtulmayı da sağlayabilir. Ayrıca, günde bir bardak kekik çayı içmek balgam söktürücü veya dekonjestan görevi görerek balgam ve diğer tahriş edici maddelerin burnunuzdan ve boğazınızdan temizlenmesine yardımcı olabilir.

CİLT SAĞLIĞINA İYİ GELİR

Kekik çayının antioksidan özelliği cilt sağlığı için de faydalıdır. Kekik, sivilce için etkili bir tedavi olduğu bilinen, iltihabı azaltmaya ve gözenekleri temizlemeye yardımcı olan yüksek miktarda C vitamini içerir. 

Ayrıca cildi erken yaşlanmaya neden olabilecek serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olabilir. Kekikteki anti-enflamatuar bileşikler ayrıca kızarık ve iltihaplı cildi yatıştırmaya yardımcı olarak kızarıklık ve diğer tahrişlerden kurtulma sağlar.

Düzenli olarak kekik çayı içerek, sağlıklı bir cildi korumak için vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm temel besinleri almasını sağlayabilirsiniz. 2010 yılında bilim insanları, kekik esansiyel yağının akneye neden olmakla bağlantılı olan P. acnes bakterisine karşı olağanüstü bilim destekli antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu ortaya çıkardı. Yine de bu umut verici keşfe rağmen, kekik yağının sivilceler ve diğer cilt lekeleri için etkili bir çare olarak işe yarayıp yaramadığına kesin olarak karar verebilmemiz için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

KAN BASINCINI YÖNETMEYE YARDIMCI OLUR

Yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve inme gibi birçok kronik tıbbi durumun gelişmesi için önemli bir risk faktörüdür. Ancak kekik çayı hipertansiyonun yönetilmesine yardımcı olabilir.

2016 yılında yapılan bir araştırma, bu çayı içmenin, hafif ila orta şiddette hipertansiyonu olan hastalarda hem sistolik (en yüksek sayı) hem de diyastolik (en düşük sayı) kan basıncı okumalarında önemli düşüşler gösterdiğini buldu. Bu, ilaç kullanmadan kan basıncını düşürmek isteyenler için etkili bir doğal tedavi olabilir.

Kekikte bulunan timol ve karvakrol olarak bilinen bileşiklerin, daralmış atardamarları gevşetmeye ve vücuttaki dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olabileceği, kalbinizin yapması gereken iş miktarını azalttığı ve sonuç olarak kan basıncınızı düşürdüğü düşünülmektedir.

MULTİPL SKLEROZ (MS) HASTALARI İÇİN FAYDALIDIR

Multipl skleroz (MS), bağışıklık sisteminin sinir hücrelerinin koruyucu kaplamasına saldırdığı ve yok ettiği kronik, dejeneratif bir durumdur. Bu, kas zayıflığı, bulanık görme, yorgunluk ve koordinasyon ve denge güçlüğü gibi çok çeşitli semptomlara yol açabilir.

Son araştırmalar, kekik çayının vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğu bilinen bileşikler içerdiğinden MS ile yaşayan insanlar için faydalı olabileceğini öne sürdü. Ayrıca kekik çayı içmenin beyne oksijen akışını artırarak ve genel uyanıklığı iyileştirerek bilişsel işlevi iyileştirebileceğine inanılmaktadır. Kekik çayının MS hastaları için etkili bir tedavi olup olmadığı konusunda kesin bir sonuca varmadan önce daha fazla araştırma yapılması gerekse de, bu durumla ilişkili bazı semptomları yönetmenin tamamen doğal bir yolunu sağlayabilir.

SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR

Sindirim, gıdanın emilip vücut için yakıt olarak kullanılabilmesi için daha küçük moleküllere ayrıldığı süreçtir. Yetersiz sindirim şişkinlik, gaz, kabızlık ve hazımsızlık gibi belirtilere neden olabilir.

Mide kramplarını ve spazmlarını azaltmaya yardımcı olurken aynı zamanda bağırsak hareketlerini iyileştirmeye yardımcı olan gaz giderici özellikleri nedeniyle sindirime yardımcı olduğu gösterilmiştir. Kekikte bulunan uçucu yağların, gastrointestinal sistemdeki düz kas kasılmalarını uyararak bu sindirim faydalarından sorumlu olduğu düşünülmektedir.

Kekik çayı, sindirime yardımcı olmasının yanı sıra, antioksidan içeriği nedeniyle kan şekeri seviyelerinin kontrolüne de yardımcı olabilir. Kekik çayında bulunan polifenollerin glikoz seviyelerini düşürdüğü ve onu şeker hastaları için faydalı bir içecek haline getirdiği bulunmuştur.

KAS AĞRISININ ÖNÜNE GEÇER

Fibromiyalji, yaygın kas ağrısı, yorgunluk ve uyku bozuklukları ile karakterize kronik bir hastalıktır. Dünya çapında nüfusun %5'ini etkilediği ve yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkisi olabileceği tahmin edilmektedir.

Kekik çayı içmenin, ağrı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle fibromiyalji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Çalışmalar, kekik çayının, gevşemeyi teşvik edebilen linalool gibi bileşikler içerdiğinden, bu durumdan muzdarip olanlarda uyku kalitesini de artırabileceğini düşündürmektedir.

Kekik çayının fibromiyalji için etkili bir yardımcı olup olmadığına kesin olarak karar vermeden önce daha fazla araştırma yapılması gerekiyor, ancak hastalara semptomlarını yönetmeleri için doğal bir yol sağlayabilir.

YAN ETKİLERİ

Kekik çayı genellikle tüketilmesi güvenli kabul edilir ve yan etki riski düşüktür. Bununla birlikte, bir idrar söktürücü görevi gördüğünden, çok fazla alınması baş ağrısına ve baş dönmesine yol açabilen dehidrasyona neden olabilir.

Kekik çayının 12 yaşın altındaki çocuklara, hamile veya emziren kadınlara verilmemesi gerektiğine de dikkat etmek önemlidir. Kekik çayında bulunan bileşikler, antikoagülanlar gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle tüketmeden önce doktorunuza danışmanız her zaman en iyisidir.

Kekik, fesleğen, kekik, adaçayı ve lavanta gibi bitkilere karşı hassasiyeti olan kişilerde olası yan etkiler görülebilir. Bu bitkilerin yapraklarına dokunmak cilt hassasiyetlerini tetikleyebilirken, onları tüketmek mide bulantısı, mide ekşimesi, ishal veya kusma gibi ciddi gastrointestinal rahatsızlıklara neden olabilir. Bu nedenle tüketilmeden önce mutlaka bir doktora danışılması önerilmektedir.

Kaynak: Roza