'Huzurlu olayım yeter' diyenler dikkat! Bunları yaparsanız...

Hepimizin peşinde koştuğu iç huzur, çoğu zaman ulaşılması zor gelebilir. Hack Spirit'in kurucusu ve bir farkındalık ve Budizm uzmanı olan Lachlan Brown, hayattaki bazı şeylere "evet" demenin dünyalar kadar fark yaratabileceğini keşfetti.

Peki neye "evet" demeliyiz?

1. Kabullenmeyi benimseyin

Kabul etmek, duygularınızı ve düşüncelerinizi, olumsuz olanları bile, gerçekten kabul etmekle ilgilidir. Yargılamadan veya direnmeden var olmalarına izin vermektir. Farkındalık bize duygularımızın kalıcı olmadığını öğretir; okyanustaki dalgalar gibi gelir ve giderler. Onları kabul ederek, bu doğal gelgitlere izin verir ve iç huzurumuzu geliştiririz.

2. Egonuzun gitmesine izin verin

Konu iç huzuru bulmak olduğunda egomuz en büyük düşmanımız olabilir. Egonuzu salıvermeye "evet" demek benlik duygunuzu kaybetmek değildir; bunun yerine, düşüncelerimizden, duygularımızdan ve algılarımızdan çok daha fazlası olduğumuzu anlamaktır.

3. Anda kalın

Zihnimiz genellikle şimdiki an dışında her yerdedir. Ya geçmiş ya da gelecek hakkında endişeleniriz. Bu sürekli zihinsel gevezelik bizi huzurumuzdan mahrum bırakabilir.

4. Geçiciliği kucaklayın

Hayatta hiçbir şey kalıcı değildir. Bedenlerimiz değişir, düşüncelerimiz değişir, duygularımız değişir ve koşullarımız değişir. Yine de, genellikle kalıcılık kavramına tutunuruz, bu da acı çekmemize ve iç huzurumuzu kaybetmemize neden olur.

5. Bağlanmama pratiği yapın

Mutluluğumuzu genellikle dışsal şeylere veya koşullara bağlarız ve bu bizi iç huzurdan uzaklaştırabilir. Huzur, yaşamda istikrar bulmaktan değil, onun doğasında var olan istikrarsızlığı kucaklamaktan gelir.

İç huzuru bulmak, hayatın zorluklarından kaçınmak veya sürekli bir mutluluk hali için çabalamak değildir. Bu yolculuk kişiseldir ve herkes için benzersizdir. Kendinize karşı sabırlı olun.