Kaygıya ve uyku bozukluklarına iyi gelen 12 çay

1- Limonlu Melisa Çayı

Stresten sindirim sistemi sorunlarına kadar birçok soruna iyi gelen melisa çayı tamamlayıcı tıpta ilaç olarak kullanılıyor. Bitki çayları arasında yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisiyle bilinen melisa çayının günde 2 fincandan fazla tüketilmemesi gerekiyor.

2- Biberiye Çayı

Biberiye çayının kokusu ve içerdiği mineraller sayesinde sinirleri gevşeterek stres seviyesini düşürür. Yoğun stres yaşayacağınız günlerde bir fincan bibieriye çayı içmek iyi gelebilir. Biberiye çayı strese karşı, tükenmişlik hissine ve kaygıları yönetmenize yardımcı olur.

3- Karanfil Çayı

Karanfil çayının, sinir sistemi üzerinde de rahatlatıcı bir etkisi bulunur. Karanfil çayı stresten arınmanıza yardım eder ve kendinizi daha iyi hissetmenize olanak tanır. Ağzı kokusu için sıklıkla kullanılan diş şeklindeki karanfilin yanı sıra karanfil çayı da ağız içi hijyenin korunmasını kolaylaştırır.

4- Kediotu Çayı

Kediotu çayını, rahatlamak için doktorunuzun uygun gördüğü miktarda tüketebilirsiniz.

5- Melek Otu Çayı

Yetişkinler için uygun olan melek otu çayı, uyku bozukluğu ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir. Sinirlerin yatışmasına ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardım edecektir.

6- Sarı Kantaron Çayı

Stres, endişe, kaygı sorunları yüzünden uykusuzluk çekenlere geceleri 1 fincan sarı kantaron çayı içmesi önerilir. Çay tüketimi sayesinde, huzurlu bir uykuya geçiş süreci yaşayacağınız için çayın rahatlatıcı ve sakinleştirici etkisini kolaylıkla hissedebilirsiniz.

7- Tarhun Çayı

Genelde baharat olarak kullanılan tarhun, papatyagiller türünden bir bitkidir. Ülkemizde Bayburt'ta popüler olan bu faydalı bitki, hazımsızlığa iyi gelmesiyle biliniyor. Sindirimi kolaylaştırdığı için midede oluşan ağrıların önüne geçmede etkili olan tarhun, sinir sisteminin sağlıklı işlemesine de destek oluyor. Stres, uykusuzluk gibi sorunların çözümünde yardımcı olmasının yanı sıra antiseptik özelliği sayesinde düzenli bir şekilde çay olarak içildiğinde dişlerde oluşan iltihabı engelliyor.

8- Ginseng Çayı

Fiziksel zindelik sağlar ve stresi azaltır. İçeriğindeki vitamin ve minareller vücutta biriken toksin maddelerin ve ödemin atılmasına yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar içerir. Kan basıncının ve kan şekerinin düzenlenmesinde etkilidir.

9- Papatya Çayı

Hem antioksidan etkileri hem de sedatif özellikleriyle bu çay, sinir ve stresi yatıştırma, kaygı, huzursuzluk gibi olumsuzlukları azaltma konusunda da bize yardımcı olmayı ihmal etmiyor.

10- Nane Çayı

Nane çayında mentol bulunmaktadır. Mentol sayesinde zihin uyarı alır ve sinir sistemi kontrol altına alınır. Stres ve gerginlik gibi psikolojik durumlar yine nane çayı ile giderilir. Uyku bozukluğu yaşayanlar için de oldukça etkilidir.

11- Ada Çayı

Konsantrasyon eksikliğine de iyi geldiği düşünülen ada çayının, belleği de güçlenmesinde etkili olduğu düşünülür. Ada çayı, depresyon ve stres düzeyinin azaltılmasının yanı sıra ağız ve diş eti hastalıklarına da iyi gelebilir. İçeriğinde bulunan K vitamini ise kemikleri güçlendirir.

12- Yeşil Çay

Yeşil çayın içerisindeki bulunan theanine amino asidi sakinleştirici etkisi ile bilinir. Çalışmalar artan nabız ve kan basıncını düşürebileceğini göstermektedir. Theanine tüketimi anksiyete üzerinde olumlu etkiler yaparak stresi azaltır ve rahatlama sağlar.