Migrene ne iyi gelir? Migren nasıl geçer? İşte migrene iyi gelen 13 mucize besin

Migrene ne iyi gelir? İşte migrene iyi gelen 13 mucize besin - Resim: 1

Serotonin kaynağı: Badem

Badem, serotonin maddesini serbest bırakmaya yardımcı olan ve triptofan olarak bilinen aminoasitler içerir. Ayrıca, badem içerisindeki salisilin enzimi ile migren ağrınızı azaltacak en yararlı kuru yemişlerden biridir.

1 13

Migrene ne iyi gelir? İşte migrene iyi gelen 13 mucize besin - Resim: 2

Ayçiçeği çekirdeği

Ayçiçeği çekirdekleri, içerdiği yağ asitleri ile migren ile savaşır. Ayrıca magnezyum kaynağıdır ve kasların gevşemesine destektir.

2 13

Migrene ne iyi gelir? İşte migrene iyi gelen 13 mucize besin - Resim: 3

Karbonhidrat eksikliğine dikkat!

Karbonhidrat eksikliği baş ağrısına neden olabilmektedir. Tam tahıllı ekmek vücutta aşırı su kaybını düzenlerken, migren kaynaklı baş ağrısını ortadan kaldırmaya destektir.

3 13

Migrene ne iyi gelir? İşte migrene iyi gelen 13 mucize besin - Resim: 4

Kahve

Kahve, içerdiği kafein ile kan damarlarını daraltarak konsantrasyonu arttırıyor. Baş ağrısı ve migren için günde 1 fincan tüketebilirsiniz.

4 13

Migrene ne iyi gelir? İşte migrene iyi gelen 13 mucize besin - Resim: 5

İnatçı baş ağrılarına: Muz

Muz, potasyum bakımından zengindir. İçerdiği magnezyum bakımından, kan damarlarını rahatlatarak migren ağrısının hafiflemesine destek olmaktadır.

5 13

Migrene ne iyi gelir? İşte migrene iyi gelen 13 mucize besin - Resim: 6

Şifalı yeşil: Nane

Nane strese ve baş ağrısına iyi gelmektedir. İçerdiği anti inflamatuar özellikleri sinirlerin yatışmasına yardımcı olup, stres kaynaklı migren ağrısının geçmesine destek olmaktadır. Nane çayı olarak tüketilmektedir.

6 13

Migrene ne iyi gelir? İşte migrene iyi gelen 13 mucize besin - Resim: 7

Migrene derman bitkisel çaylar

Migren ağrısını geçirmek için bitkiler ve bitki çayları tüketmek başarılı sonuçlar almanıza yardımcı olacaktır. Migrene iyi gelen papatya çayını tüketebilirsiniz.

7 13

Migrene ne iyi gelir? İşte migrene iyi gelen 13 mucize besin - Resim: 8

Baş ağrısına: Patates

Patates, C vitamini ve potasyum açısından zengindir. Ayrıca baş ağrısına karşı etkilidir.

8 13

Migrene ne iyi gelir? İşte migrene iyi gelen 13 mucize besin - Resim: 9

Ispanak

Ispanak, içerdiği bol miktardaki bileşen ve mineraller sayesinde çok eski çağlardan beri hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Kan basıncını düşüren ıspanak, baş ağrısının hafiflemesini kolaylaştırır.

9 13

Migrene ne iyi gelir? İşte migrene iyi gelen 13 mucize besin - Resim: 10

Su eksikliği

Vücudun susuz kalması, baş ağrısına neden olabilmektedir. Gün içerisinde en az 3lt su içmelisiniz.

10 13

Migrene ne iyi gelir? İşte migrene iyi gelen 13 mucize besin - Resim: 11

Susam taneleri

Susamda bulunan yüksek oranda magnezyum, migrene neden olan kan damarlarındaki spazmları engelleyici özelliktedir.

11 13

Migrene ne iyi gelir? İşte migrene iyi gelen 13 mucize besin - Resim: 12

Yoğurt

Sayısız faydası olan yoğurt, kalsiyum kaynağıdır. Yapılan araştırmalar, migren ağrılarına iyi geldiğini göstermiştir.

12 13

Migrene ne iyi gelir? İşte migrene iyi gelen 13 mucize besin - Resim: 13

Doğal ağrı kesici: Zencefil

Yemeklere lezzet katan zencefil, baş ağrısına iyi geldiği gibi mide üzerinde de olumlu etkileri vardır. Mide bulantısı gibi sorunların giderilmesine destektir.

13 13

Migrene ne iyi gelir? İşte migrene iyi gelen 13 mucize besin