Öksürük nasıl geçer? Öksürüğe ne iyi gelir?
Öksürme, solunum yollarından mukus ve tahriş edici maddelerin temizlenmesine yardımcı olan bir refleks eylemidir. Bununla birlikte, inatçı veya kronik öksürük rahatsız edici ve rahatsız edici olabilir. Öksürüğü hafifletmeye yardımcı ilaçlarla beraber doğal malzemelerle de öksürüğü önleyebilirsiniz.
Öksürük Nedir?
Hayatımızı aniden zorlaştırabilen öksürük, aslında solunum yollarını temizlemeyi amaçlayan bir reflekstir. Genelde soğuklarla birlikte kendini gösteren öksürük bazen önemli bir iş görüşmesinde, bazen çok önemli bir sınavda, bazen en mutlu olduğunuz an gibi olmadık yerlerde hayatınızı kâbusa çevirebilir.
Özellikle uykunun en tatlı, en derin yerinde gelen gece öksürüğü ile tüm düzeniniz altüst olur. Peki öksürük önleyici besinler nelerdir? Evdeki doğal besinlerle öksürük nasıl geçer?
Zerdeçal
Zerdeçal, anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip kurkumin adı verilen bir bileşik içerir. Hava yollarındaki iltihabı azaltmaya ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir.
Limon
Limon, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilecek antioksidan özelliklere sahip C vitamini içerir. Öksürük için yatıştırıcı bir içecek oluşturmak için sıcak suya ve bala limon suyu eklenebilir.
Ananas
Ananas, anti-enflamatuar özelliklere sahip olan bromelain adı verilen bir enzim içerir. Hava yollarındaki iltihabı azaltmaya ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Ananas taze olarak veya suyu şeklinde tüketilebilir.
Sarımsak
Sarımsak, enfeksiyonlarla savaşmaya ve solunum yollarındaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek antimikrobiyal ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Çiğ, pişmiş veya takviye şeklinde tüketilebilir.
Zencefil, hava yollarındaki iltihaplanmayı azaltmaya ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptir. Zencefil çayı şeklinde tüketilebileceği gibi yemeklere baharat olarak eklenebilir.
Bal
Bal yüzyıllardır öksürük ve boğaz ağrısı için doğal bir çare olarak kullanılmıştır. Boğazı yatıştırmaya ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilecek antimikrobiyal ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.
Meyan Kökü
Meyan kökü yüzyıllardır öksürük ve boğaz ağrıları için doğal bir çare olarak kullanılmıştır. Boğazı yatıştırmaya ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilecek anti-enflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
Tavuk çorbası
Tavuk çorbasının, hava yollarındaki iltihabı azaltmaya ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Ayrıca bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabilecek besinler içerir.
Sonuç olarak, öksürüğü önleyici gıdaları diyetinize dahil etmek öksürüğün doğal olarak giderilmesini sağlayabilir ve hava yollarının yatışmasına yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, öksürüğünüz devam ederse veya başka semptomlarla birlikte görülürse, altta yatan herhangi bir durumu ekarte etmek için tıbbi yardım almanız önemlidir.