Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar! En iyi kilo verme yöntemleri neler?

Kilo vermek her daim başa derttir. Bunun sebebi de hızlı kilo vermek adına sürdürülmesi imkansız olan diyetlere bel bağlamak. Oysa kilo vermek bilinçli bir şekilde yapıldığında çok da zor değil. Hatta hem lezzet hem keyif alabilirsiniz, bunun da yolu var.

Yayınlanma: 24 Temmuz 2022, 19:59 Güncellenme: 24 Temmuz 2022, 20:00

Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar - Resim: 1

Başta kadınlar olmak üzere kilo vermek hemen hemen herkesin hayali.

1 22

Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar - Resim: 2

Peki hem sağlıklı, hem de hızlı şekilde kilo vermek için neler tüketmeliyiz?

2 22

Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar - Resim: 3

İşte her mutfakta bulunan kilo vermeye yardımcı mucizevi besin...

3 22

Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar - Resim: 4

Uzman Diyetisyen Mazlum Tan yoğurt ile kilo verme konusunda bilgiler verdi.

4 22

Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar - Resim: 5

Yoğurdun laktoz oranı süte göre düşüktür.

5 22

Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar - Resim: 6

Yine süte göre kalsiyum, protein ve kuru madde oranı fazladır.

6 22

Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar - Resim: 7

İçeriğinde mineralin yanı sıra B grubu vitaminleri, E vitamini ve A vitamini bulunur.

7 22

Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar - Resim: 8

Yoğurt kalsiyum açısından da zengindir.

8 22

Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar - Resim: 9

Kemik ve dişler için faydalı olduğu kadar aynı zamanda içinde barındırdığı potasyum ve magnezyum sebebiyle kas fonksiyonları ve sinir iletimleri için önemlidir.

9 22

Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar - Resim: 10

Sindirim sistemi ve bağırsak florası açısından yoğurtta bulunan probiyotikler oldukça yararlıdır.

10 22

Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar - Resim: 11

Yüksek kalori almadan dengeli bir diyetle tüketilen yoğurt karın bölgesindeki yağları azaltmaya yardımcı olabilir. Bu özelliği kalsiyum içeriği sayesindedir.

11 22

Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar - Resim: 12

Sindirim sisteminin iyileştirmesine yardımcı olduğundan karın şişkinliklerinde azaltabilir.

12 22

Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar - Resim: 13

Yoğurttaki kalsiyum menopoz öncesi ve sonrası kadınlarda ve erkeklerde osteoporoza karşı mücadelede büyük etmekte yarar sağlar.

13 22

Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar - Resim: 14

Ara öğünler için ideal bir besin olan yoğurt,kahvaltı,öğlen ve akşam yemeğinin de bir parçası olabilir.

14 22

Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar - Resim: 15

Yağsız yoğurt kalsiyum ve proteinden zengin dolayısıyla bir kilo verme programı için iyi bir seçenektir.

15 22

Su içsem yarıyor mu diyorsunuz? Kilo vermenin lezzetli ve çok kolay bir yolu var... İşte ayrıntılar - Resim: 16

Aynı zamanda kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve diyet esnasında hipoglisemi veya hiperglisemiyi önlemekte olup, bağışıklık sistem fonksiyona destek sağlamaktadır.

16 22