Tansiyon hastaları dikkat! Bu belirtiler varsa...

Her 3 kişiden birinde görülen tansiyon hastalığı, dikkat edilmediği taktirde çok büyük sağlık sorunlarına sebep olabiliyor.

Tansiyon hastalarında görülen bazı belirtiler farklı sağlık problemlerinin başladığının işareti olabiliyor. 

Bu sebeple özellikle yüksek tansiyonu olan kişilerin, bazı belirtilerde dikkat etmesi gereken çok önemli tedbirler bulunuyor.

Atardamarların içindeki kan basıncına tansiyon denilmektedir. 

Yüksek tansiyon bebeklikten itibaren her yaşta görülebilmektedir. 

Toplumda birçok kişi tansiyon hastasıdır. Ancak tansiyon hastalarının çoğu belirtilere dikkat etmediği ve doktor muayenesine gitmediği için hastalığını bilmemektedir. 

Bu hastalık hakkında bilinçli olmak ve doğru beslenmek hastalığın ciddi sonuçlara yol açmasını önlemektedir.

Yüksek tansiyon belirtileri 

Nefes darlığı

Baş ağrısı

Bulanık görme

Burun kanaması

Göğüs ağrısı

Baş dönmesi 

Uzmanlar şu uyarıda bulunuyor: “Yüksek tansiyonu olan çoğu insanda, tansiyon değerleri tehlikeli derecede yüksek seviyelere ulaşsa bile hiçbir belirti veya semptom görülmez.” 

NHS , kan basıncınızın yüksek olup olmadığını anlamanın tek yolunun kontrol ettirmek olduğunu söylüyor. 

Yüksek tansiyonu önlemek için ne yapılabilir? 

Daha az tuz oranına sahip, kalp dostu yemekler tüketmek. Düşük tuz oranlı yiyecekler tüketmeniz, kullandığınız yüksek tansiyon ilaçlarının etkisini artırır.

Bütün besin gruplarınca zengin menüler yemek (meyve, sebze, tahıllar, et, balık-tavuk, süt ürünleri). 

Doymuş yağ ve trans yağ içeren besinleri mümkün olduğunca az tüketin.

İşlenmiş gıdalar tüketmemeye özen gösterin. 

Sigara içmekten kaçının. Çünkü sigara kullanımı, yüksek tansiyon ilaçlarına karşı direnç oluşmasına sebep olur.

Fiziksel aktiviteleri yapmaya düzenli olarak devam edin.

Obezite probleminden muzdaripseniz, sağlığınız için kilo vermelisiniz.

Alkol alım miktarınızı azaltmalısınız.

Hayatınızda stres faktörünü mümkün olduğunca geri planda bırakın.

Evde kan basıncınızı belirli aralıklarla kontrol edin.

Folik asit tüketiminizi artırın.

Kaliteli uyku uyuyun.

Vitamin(C, D) tüketimine ekstra özen gösterin.