Toksin dolu böbrekleri tertemiz yapan 6 besin! Zehri atıyor, tıkır tıkır çalıştırıyor...

Böbrekler, kan basıncını kontrol etmekten, kemikleri güçlü ve sağlıklı tutmaya kadar vücuttaki çok sayıda temel işlevi yerine getiriyor.

Göğüs kafesinin altında bulunan böbrekler, vücuttaki atıkları uzaklaştırmaktan da sorumlu.

Böbrek hastalıkları, en sinsi hastalıklar arasında yer alıyor. Temizlenmeyen böbrekler adeta hastalığa davetiye çıkarıyor.

Böbrekte biriken toksinleri atacak ve tıkır tıkır çalıştıracak besinler araştırılıyordu. Listede yer alan bu besinler, düzenli tüketildiğinde böbreklerinizi temizleyerek sağlıklı bir hayat yaşamanıza yardımcı olacak.

İŞTE TOKSİN DOLU BÖBREKLERİ TEMİZLEYEN 9 BESİN...

1. KIRMIZI BİBER

Kırmızı biber ayrıca böbrekleri sağlıklı tutan ve böbrek yetmezliğini önleyen güçlü bir antioksidan olan likopen içerir. Ayrıca iyi miktarda C vitamini, folat, B6 vitamini ve lif içerir.

2. LAHANA

Lahana lif, folat, B6, C vitamini ve K vitamini açısından zengindir. Lif, besinlerin emilimini yavaşlatır ve böbrek hasarının en büyük nedenlerinden biri olan kan şekerinin yükselmesini önler. Ayrıca toksinlerin sindirim sisteminden çekilmesine yardımcı olur.

3. KARNABAHAR VE BROKOLİ

Bu sebzeler böbrekler sağlıklı olduğunda veya sadece halsiz olduğunda tüketildiğinde, böbreklere fayda sağladığı biliniyor. Uzmanlar, böbrekleriniz gerçekten zorlanıyorsa veya gut hastalığınız varsa, bu sebzelerden kaçınılması gerektiğini vurguluyor.

4. SARIMSAK

Sarımsak, soğan, arpacık soğanı, frenk soğanı ve pırasanın besinlerinin hepsi allisin içerir. Allisin, bazı güçlü anti-enflamatuar özelliklere sahip organik bir sülfür bileşiğidir. Allisin, enfeksiyonla savaşır, kan basıncı üzerinde faydalı etkileri vardır ve bir antioksidan görevi görebilir.

5. MANTAR

Mantarlar, böbrek hastalıklarına katkıda bulunan bir faktör olan oksidatif stresle mücadele eden ergotiyonin ve selenyum gibi antioksidanlar açısından zengindir. 

Anti-enflamatuar özellikleri böbrek iltihabını azaltmaya ve genel böbrek fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olur.

6. ZEYTİNYAĞI

Zeytinyağı, fındık, tohum ve avokadodaki sağlıklı esansiyel yağ asitleri, iltihaplanmayı azaltır, kolesterolü düşürür ve böbrek taşlarının ağrısını hafifletebilir.

. Ayrıca fosfor içermez, bu da zeytinyağını böbrek hastalığı olan kişiler için uygun bir seçenek haline getirir.