Uzman uyardı! Kış aylarında daha az su tüketirseniz...

Kış mevsiminde havaların soğumasıyla birlikte kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirildiği, daha az fiziksel aktivite yapıldığı ve soğuk algınlığına yakalanma riskinin arttığı herkes tarafından biliniyor. Peki kış aylarının sizi oldukça susuz bırakabileceğini de biliyor muydunuz? İşte kış mevsiminde daha fazla su içmeniz için 5 neden...

1. Vücudunuz kışın daha fazla su kaybeder.

Kış aylarında vücudunuz kuru hava nedeniyle daha fazla nem kaybı yaşar. Bu durum solunum ve cildin buharlaşması yoluyla gerçekleşir, bu da su alımınızı artırarak sıvı kaybını telafi etmeyi çok önemli hale getirir.

2. Bağışıklık sisteminiz soğuk ortamlarda daha zayıftır.

Kış mevsimi soğuk algınlığı ve grip mevsimini de beraberinde getirir. İyi haber şu ki, daha fazla su içmek bağışıklık hücrelerinin üretimini ve hareketini artırarak optimal bağışıklık fonksiyonunu destekleyebilir.

3. İç ortam ısısı sizi dış ortam havasından daha fazla kurutur.

Dış ortam havası soğuk ve kuru olsa da, iç mekan ısıtma sistemleri dehidrasyonu daha da kötüleştirebilir. Yapay ısıtma, kuru iç ortamlara neden olarak solunum ve cilt buharlaşması yoluyla su kaybını artırır. Kış aylarında iç mekan ısıtmasının dehidrasyon etkilerine karşı koymak için daha fazla su içmek şarttır.

4. Susuz kalmamak kışın kilo alımını önlemeye yardımcı olur.

Daha az aktif olduğumuz kış aylarında hepimiz birkaç kilo almışızdır. Ancak susuzluk genellikle açlıkla karıştırılabilir ve aşırı yemeye yol açabilir. Susuz kalmamak iştahınızı düzenlemenize, isteklerinizi azaltmanıza ve vücudunuzun susuzluk ve açlık arasındaki farkı ayırt etme yeteneğini geliştirmenize yardımcı olabilir.