Uzun yaşamın sırrı ortaya çıktı! O besini tüketen 100 yaşı deviriyor...

Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkes, uzun bir ömrün sırlarını merak ediyor.

Tükettiğimiz bazı besinler, uzun bir yaşam sürmenin anahtarını taşıyor.

Peki hangi besinler uzun ve sağlıklı bir ömür sürmemize katkı sağlıyor?

1. TURPGİLLER

Brokoli, lahana, Brüksel lahanası ve lahana gibi turpgiller, daha uzun yaşamanıza yardımcı olan sağlık deposu sebzelerdir. Bunun nedeni, anti-enflamatuar, anti-kanser ve yaşlanma karşıtı bitkisel besinler açısından zengin olmalarıdır.

2. Tam Tahıllar

Harvard Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan bir çalışmada, tam tahılların "kötü" LDL kolesterolü, trigliseritleri ve kan basıncını düşürdüğü bulunmuştur. Ayrıca bu tahıllar, kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabet, metabolik sendrom ve belirli kanser türlerine yakalanma riskinizi de azaltabilir.

3. Dut

Dut meyvesi, kalpteki hücreler de dahil olmak üzere hücre onarımına yardımcı olan yüksek düzeyde antioksidanlara sahiptir.

4. Bitter çikolata

Bitter çikolatanın sağlık açısından birçok faydası vardır. Uzmanlara göre, bitter çikolata antioksidan bakımından zengin polifenoller ve flavonoidlerle dolu olduğu için kalp krizi, felç ve diyabet riskini azaltmaktadır.

5. Domates
Shiue, domateslerin kardiyovasküler hastalıkları önlemek için önemli bir antioksidan olan likopen içerdiğini söyledi. Ayrıca bağışıklık ve yara iyileşmesi için önemli olan yüksek C vitamini seviyelerine sahiptirler.