Yaşlanmayı geciktiriyor! Toksinleri atıyor! Şifa kaynağı o besinler hangileri?
Yaz döneminin en güzel yanlarından biri çeşitli ve sağlıklı meyveleri… Zengin içerikleriyle enfeksiyonlara karşı vücudu koruyan, kan şekerini dengeleyen, kalbi destekleyen bu meyveleri düzenli tüketmek önemli. Diyetisyen Duygu Çiçek'e göre işte şifa kaynağı o besinler...
C vitamini içeriği yüksek olan karpuz, vücudun bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor. Karpuz, vitamin ve mineral açısından çok zengin bir meyve olduğundan vücudun su ihtiyacını karşılıyor.
Karpuz yemek oldukça faydalı. Kanser riskini azaltıyor.
Kirazın özellikle saplarının kurutulup kaynatılmasıyla yapılan kiraz sapı çayı, vücuttaki ödemin hızlıca atılmasını sağlıyor. İçeriğindeki A, C, K vitaminleri, fosfor, demir ve kalsiyum bağırsak dostu olarak biliniyor ve kabızlık sorununu çözüyor. Kirazın bileşiminde bulunan antosiyanin kalp ve damar hastalıklarından koruyucu rol oynuyor. Aynı zamanda böbrek hastalıkları ve eklem kireçlenmelerine de son derece iyi geliyor.
Kiraz ödem atan meyve olarak biliniyor.
Mürdüm eriği içeriğindeki güçlü antioksidanlarla bağışıklığı destekleyen harika bir meyve. Posalı yapısıyla sindirim sistemini de düzenleyen mürdüm eriği, kabızlık sorununa çok iyi geliyor. Metabolizmayı hızlandıran ve idrar söktürücü etkisi de olan mürdüm eriği, toksinlerin vücuttan atılmasına yardım ediyor. Aynı zamanda zengin lif içeriğiyle kan şekerini dengede tutuyor.
Metabolizmayı hızlandıran meyve olarak biliniyor.
İster taze meyvesi ister kurusu olsun incir son derece faydalı bir ya meyvesi. Yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini düzenliyor ve bağırsakların çalıştırıyor. İncir hücrelerin yenilenmesini sağladığından, sağlıklı bir cilde kavuşturuyor ve yaşlanmayı geciktiriyor. Bağışıklık sistemini de güçlendiren incir, kansere karşı koruyuculuk sağlıyor.
İncir yaşlanmanın düşmanı, yaşlanmayı geciktiriyor.
İyi bir antioksidan olan üzüm, vitamin ve mineral bakımından da çok zengin bir meyve. Demir ve C vitamini oranı yüksek olan üzüm, kanın pıhtılaşmasını önleyerek kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor. Bu özelliği ile üzümün kalp-damar sağlığı yönünden koruyucu etkisi bulunuyor Üzüm ayrıca yüksek lif ve su içeriği ile bağırsakların çalışmasında etkili oluyor.
Kolesterolü düşürmesi önemli bir detay.
Şeftali A ve C vitaminlerinden çok zengin ve içeriğinde yüksek oranda potasyum bulunduruyor. İçerdiği flavonoidler sayesinde antioksidan etkisi olan şeftali bu sayede tip 2 diyabete karşı savaşıyor.
Şeftali şeker hastalığının güçlü bir düşmanı.
Kaynak: TGRT Haber